減肥日記就記錄每天的體重，吃些什麼之類的，減肥日記主要是激勵自己去減，減肥日記也是很重要的，沒有寫減肥日記會讓自己看見自己的體重好去努力，現在很多人都是在寫減肥日記的，我朋友也在寫減肥日記……

我個人認為，減肥日記可以多樣化

目前大部分的當紅減肥日記無非以下幾種

1.記錄健身房如何專業練

2.各種花樣的減肥餐

3.各種花樣的減肥運動

其實大部分減重者都無法天天泡健身房，也無法有時間變化飲食花樣，更加無法記住繁多的減肥動作或運動，那些標題黨的一個動作瘦十斤，這樣吃十天減二十斤之類的全亂了減肥者的眼和心，最終東試下西試下，結果沒有一樣行為堅持下來的。

所以，我覺得，記錄一天三頓在外或單位食堂飲食的基本菜式或者需要規避哪些飲食雷區，更實用些,無論對於同類需要的的觀看者還是記錄者本人。

最後，最最最重要的一點是，減肥日記主要是服務於自己的健康的，而不是虛假記錄，譁眾取寵，誤導觀眾。

減肥，減的是生活方式的錯與多，減的是心理的癮，和疾病追趕速度！

另外，儘量去選擇一兩個運動堅持一個月然後再換，記錄體脂體重變化。