跑步可以說是一項全民運動了，現在很多人都喜歡用跑步來鍛鍊身體。跑步不需要器材也不受場地時間的限制，隨時隨地就可以跑起來。但是跑步也不是一項很隨便的運動，它也需要掌握一定的姿勢和技巧，否則在運動的過程中就有可能會受傷。接下來我們來具體說一下，跑步的正確的姿勢是什麼樣的。
跑步時腳部的落地也有一定的講究。有的人喜歡全腳落地，有人喜歡前腳掌或者後腳掌先著地。不管怎麼樣，跑步的時候應該對腳有一個緩衝。根據自己的習慣，讓一部分的腳先著地，再慢慢過渡到整個腳掌，使得地面對於身體的壓力減小。
此外，跑步時腿是向前擺動，而不是向側邊擺動。應該要保持雙腿始終在一條直線上運動，運動時大腿和膝蓋一定要儘量的往前擺動。跑步運動最多的是下肢的力量，但是同時也要注意上半身的一些肢體協調。
跑步的時候要將頭昂起來朝向前方，不能刻意低頭或者抬頭。要保持上身是直立的狀態，否則可能會對脊椎造成一些壓力，同時雙手也不應該閒著，儘量將雙手前後擺動，這樣還可以起到帶動身體運動的作用，同時減輕身體的負擔。
跑步不能盲目的進行，需要一個正確的姿勢，只有姿勢正確了才能起到較好的鍛鍊效果。跑步前還要做好一定的準備工作，如穿著舒適的鞋子、做好熱身運動、選擇合適的場地等。
跑步可以說是一項全民運動了，現在很多人都喜歡用跑步來鍛鍊身體。跑步不需要器材也不受場地時間的限制，隨時隨地就可以跑起來。但是跑步也不是一項很隨便的運動，它也需要掌握一定的姿勢和技巧，否則在運動的過程中就有可能會受傷。接下來我們來具體說一下，跑步的正確的姿勢是什麼樣的。
跑步時腳部的落地也有一定的講究。有的人喜歡全腳落地，有人喜歡前腳掌或者後腳掌先著地。不管怎麼樣，跑步的時候應該對腳有一個緩衝。根據自己的習慣，讓一部分的腳先著地，再慢慢過渡到整個腳掌，使得地面對於身體的壓力減小。
此外，跑步時腿是向前擺動，而不是向側邊擺動。應該要保持雙腿始終在一條直線上運動，運動時大腿和膝蓋一定要儘量的往前擺動。跑步運動最多的是下肢的力量，但是同時也要注意上半身的一些肢體協調。
跑步的時候要將頭昂起來朝向前方，不能刻意低頭或者抬頭。要保持上身是直立的狀態，否則可能會對脊椎造成一些壓力，同時雙手也不應該閒著，儘量將雙手前後擺動，這樣還可以起到帶動身體運動的作用，同時減輕身體的負擔。
跑步不能盲目的進行，需要一個正確的姿勢，只有姿勢正確了才能起到較好的鍛鍊效果。跑步前還要做好一定的準備工作，如穿著舒適的鞋子、做好熱身運動、選擇合適的場地等。