有激素不多，不會對人體有危害，一般農場飼養的雞都有激素，減肥的人可以吃的，雞胸肉屬屬於優質蛋白質食物，減肥期間吃雞胸肉可以增肌燃燒脂肪，是減肥的優質蛋白質食物之一。

1，多種類食物，減肥期間儘量選擇多種類食物，比如，魚蝦海鮮類，牛肉，奶製品，蛋類，這些都富含優質蛋白質，減肥期間補充人體需要的產能營養素，增肌燃脂。

2，減少熱量食物的攝入，增加消耗量。

3，睡眠要充足，每天睡足8個小時，充足的睡眠有利於脂肪燃燒。

4，每天運動6000步，運動可以提升代謝和增加燃燒脂肪。

我們常說，三分練七分吃，飲食是關鍵，只有在飲食結構合理的情況下，加上適量運動，即可達到健康減肥的目的。

減肥餐必備的雞胸肉，超市裡的雞胸肉是安全的，只要是農場養殖出來的都會有激素。但是並不影響人體。

雞胸肉是一種與人類的肌肉組織非常相似（90%以上）的組織形象的自然蛋白質。 因此，雞胸肉是給肌肉增加質感的，也就是說，是將肌肉變得更具有充實感的一種良好的蛋白質源。也會讓肌肉線條變得更加鮮明，因此想要增加肌肉的密度雞胸肉是很必要的。