內心煩躁，情緒激動，壓力大。這時候要學會自我釋放，調整好自己的，淡定一點。可以約三五知己喝喝茶或者跑跑步，打打球。都是很好的釋放壓力的方法。

有些東西別人也幫不了你太多，還是要靠自己調節

先找到令自己不安的原因，心態平和的去解決它，也可以去找個朋友傾訴一下，看看別人是怎麼做的！人都會有焦慮的時候，不要太緊張，任何事情都要往好的方面去想，生活就像一面鏡子，你對它笑了，它也會對你笑的！

經常焦慮不安，特別是獨處的時候，首先經常焦慮不安，說明你自己的安全感低，你想的問題，考慮的問題比較多而且比較消極或是想到了辦法也不知道如何去實現，這樣長期下來會得憂鬱症的!特別是獨處的時候，證明你是需要人的陪伴的時候焦慮會少些，你是需要朋友 親人的，這時候證明你膽小，很需要情感上的慰問，和溫暖!這種狀況我建意不要一個人獨處，到人多的地方，或是親人朋友們的地方生活，多做做開心的事，從實自己，這樣焦慮症會慢慢的遠離你的!就像天氣一樣，多日的陰氣沉沉，也會有Sunny明媚的時候，

嗯，其實說這句話是有點矛盾了，因為經常一個人的時候經常焦慮不安，其實一個比較外向的人，人際關係比較好的，她孤獨的時候，一個人的時候還是蠻少的，而真正的一個人孤獨的時候，事多的時候得發這個人哦，往往是一個，怎麼說呢，是一個內心比較安定的人，他往往比較享受這份孤獨，而並不是會因為這份孤獨而產生一些。