首先大家對個人健康越來越重視，大家都注重個人保養，但是在保養期間大家也要選擇對的保養方案，現在很多會所，或個人醫療機構都打的個人保養的幌子，在賣一些偽劣產品，故意做一些無用，或錯誤的調理方法！

所以個人保養，一定要到正規醫院諮詢正規醫生，聽取他們的建議和方案！

其次，日常身體得到正確的調理，和合理的鍛鍊，身體的免疫力會有一定效果的提升，如果能搭配合理的膳食，正常的起居，與良好的衛生習慣，你會發現，你的免疫力會大大提高，比之以前會有明顯效果！

這就是我對您提出的問題，做了一些個人見解

中醫有句話說有病早治既病防變，主題思想就是疾病剛有不舒服的時候早期診斷早期治療，現在好多疾病不好治，是錯過了最佳治療時間，然後加上飲食起居生活環境都不注意都有關係。

保養預防不在是否上了年紀，在於是否提早有這個意識，很多人覺得現在花錢在一些保健上，看不到什麼明顯效果還花不少錢，就不了了之，等真正發病去醫院了，才悔不當初

現在大多數年輕人都在努力奮鬥，往往忽略了身體的消耗以及增強體質，一定每週都要有足夠的時間去運動，最好還能夠看看書，千萬不要用身體本錢換鈔票，到頭來你到手的鈔票也會全部砸在你以後的身體上