一，八段錦、五禽戲、六字訣、易筋經、意拳、站樁等這幾種，對於鍛鍊身體，強身健體都有效果。
不僅這幾種方法有效果，所有的鍛鍊，對人身來說，只要是適度的，都會有效果。
二，至於鍛鍊，你想取得最好的效果，還得根據自己的身體情況，鍛鍊時間的安排，鍛鍊方法的持續等等，都有關係。
三最有效果的方法，那就是找到適合自己鍛鍊的，比如八段錦也行，五禽戲也行，六字訣也行，等等多種方法都行。
最忌諱的是，當你選擇一種方法去鍛鍊時，就不要再去選擇同類的方法去鍛鍊，那樣，時間會白白浪費，而且效果也大打折扣。
因為比如八段錦，六字訣，五禽戲，幾乎都是同類東西，這些都是導引動作，只做一個就可以，切記不要貪多，多了反受其害。
所以，對於鍛鍊身體的方法來說，要想達到最佳的效果，那需要毅力，需要選擇適合自己的，需要智慧，也就是不能過量和不及，才能達到最大的效果。
一，八段錦、五禽戲、六字訣、易筋經、意拳、站樁等這幾種，對於鍛鍊身體，強身健體都有效果。
不僅這幾種方法有效果，所有的鍛鍊，對人身來說，只要是適度的，都會有效果。
二，至於鍛鍊，你想取得最好的效果，還得根據自己的身體情況，鍛鍊時間的安排，鍛鍊方法的持續等等，都有關係。
三最有效果的方法，那就是找到適合自己鍛鍊的，比如八段錦也行，五禽戲也行，六字訣也行，等等多種方法都行。
找到適合自己的方法之後，要持之以恆堅持不懈的去完成，效果才能體現出來。而不要三天打魚兩天曬網，那樣效果不會很好很大的。最忌諱的是，當你選擇一種方法去鍛鍊時，就不要再去選擇同類的方法去鍛鍊，那樣，時間會白白浪費，而且效果也大打折扣。
因為比如八段錦，六字訣，五禽戲，幾乎都是同類東西，這些都是導引動作，只做一個就可以，切記不要貪多，多了反受其害。
所以，對於鍛鍊身體的方法來說，要想達到最佳的效果，那需要毅力，需要選擇適合自己的，需要智慧，也就是不能過量和不及，才能達到最大的效果。