回覆列表
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1 # 1635小石記
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2 # 小郭818
經驗之談 曾經工作忙，早晨8點上班，晚上23點下班。到點有工作餐。
第二天晚上就沒有夢了……。
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3 # 陳永輝中醫
晚上睡覺作惡夢，中醫認為是膽熱上擾引起的。膽主決斷！膽氣虛則恍恍如人蒱之。可以用溫膽東加減治療一週內可以消除。平時注意少食辛辣，油炸，酒類，少生氣。睡前用熱水加醋泡腳。
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4 # 穩不住了2021
讓我偷偷的告訴你個最健康有效的方法，因為我曾經也有這樣的問題。那就是健身，跑步。把自己搞得很累，然後你就會吃的香，睡的好，而且還會有一個好的心情。最後祝你有個嬰兒般的睡眠！
1.喝牛奶肯定是有效果的
2.到疲倦了再睡覺，這樣會睡的很香，夢自然少
3.睡前不要想事情，要“為了睡覺而睡覺”
4.不要把手放在胸口，容易做夢（我媽媽告訴我的，好象真是的）
5.變換一下平時常保持的睡姿
6.把現實生活中該解決的事解決了，自然無夢纏身（這是治標兼治本的方法）
7.不要吃藥，會產生依賴。
8.晚餐不要吃的太飽。