歐米伽三，即OMEGA-3，是一組多元不飽和脂肪酸，其常見於南極磷蝦、深海魚類和某些植物中，對人體健康十分有益。

其主要作用如下：

降低血漿中膽固醇

舒張血管、抗血小板聚集和抗血栓

抗心律失常、降低心率

降低血壓

因此，其可用於預防及緩解高脂蛋白血癥、動脈粥樣硬化、冠心病等。

其外在功效表現為：

緩解關節不適

緩解偏頭痛

緩解面板老化病變

以上等等。

歐米伽三並不能在體內儲存，所以，成人應該每天補充。

但是要控制好攝入量，不可過多。

若是以藥物形式進補，一定要謹遵醫囑。

最後有一點要注意，以下幾類人群最好不要攝入歐米伽三的相關藥物。

有出血性疾病和需要進行手術人士

兒童、孕婦以及哺乳期婦女

高血壓患者

家族性腺瘤性息肉的患者

對亞麻籽、魚、海鮮過敏嚴重的人群

胃腸道疾病較重的人群

肝膽類疾病較重的人