現在發表一片文章就是，所謂的專家，專家太多了，有些人不跑步 ，有理認，沒有實際行動，胡言亂語，我本人就是天天早上跑步，我的體會是，早上跑步跑的就是精氣神，透過早上跑步，一天精神好，辦事情快，該吃吃 該喝喝，晚上早睡早起身體好，有些人喜歡晚上跑步，自古人就是日入而息，日出而作，晚上萬物都是睡眠，晚上跑步了太興奮睡不好覺，所以說晚上跑步傷身體。

早上不但鍛鍊身體有好處，清晰的頭腦做什麼都有益處。這是多少年都有體會的事實！有例外，但不是普遍。個人體質不一，比如，我有真實遇到，有人太累，工作緊張，晚上睡不著覺，喝咖啡，或一杯濃茶，就能很快入睡！奇怪吧，沒人能解釋得通。所以，不可一概而論。有很多記載，世界各國都有不眠精英，她他們睡眠很少，精力充沛，頭腦聰明，工作能力極強。有報導稱，一直在對這百分之十五的人群研究，不得其解。

早上太陽出來以前空氣汙濁，不適合晨練，等太陽出來了，濁氣下降，空氣也不那麼潮溼了，適合去鍛鍊身體，最好是飯後一個小時左右出去為好，飯後不易運動，對消化不利

千萬不要聽信那些所謂“專家”前言不搭後語的胡說八道！只要身體經過體檢一切正常、就跟著自己的感覺走、去進行一些適量的運動，無所謂早上和下午。