不按時吃飯對胃的影響最大，會引起多種胃部疾病．另外，不按時吃飯，時間過長，會引起血糖過低，進而影響腦部活動．建議儘可能的按時吃飯，一般來說．偶爾的對身體不會有影響的．

按時吃飯，其實是在工業革命之後，全世界才開始流行的一種飲食習慣。放在人類進化的300萬年中，99.99%的時間，其實都無法滿足按時吃飯的要求。

第二、談談不按時吃飯的後果，最嚴重的的後果就是你媽會很擔心你的健康。準確點說，如果能滿足飲食營養的需要，餓了就吃，不餓不吃，想吃就吃，不想吃就不吃，對身體而言並沒有任何危害和後果，因為身體會根據你的習慣來適應你，但是前提是你必須滿足身體的要求，這個要求就是營養，就是身體滿足基礎代謝、更新所需要的細胞食物。

第三、怎麼安排時間？既然吃飯並不是一定要按照每個人固定的飯點，那麼安排吃飯時間就可以根據自己的習慣、自己的身體需要、自己的狀態胃口食慾來調整。例如，你每天都起個大早，適當的晨練之後，血糖下降，此時食慾增加，你可以安排早餐，但如果你上午起不來，就可以把用中餐作為整天的第一餐。因此關於吃飯的時間問題，並無定論，一切以尊重是身體為核心。

希望可以幫到你，感謝！