為何有些人不喜歡飲水，可能還未認識到水對身體的重要性，那我們就來介紹一下飲水的好處，讓大家愛上飲水。

①水在人體中的分佈

水是構成人體的重要成分如血液、淋巴液以及身體的分泌物等都與水有關，水約佔成人體重的60-70%。

哪些人適合多飲水？

①尿路結石 預防結石生成，促進排洩

②發熱 補充發熱帶走的水分

④尿路感染 沖刷尿路，減少細菌感染

⑤便秘 減少腸道失水，促進排洩

⑥慢性支氣管炎 如痰多粘稠不易咳出，可適當飲水，稀釋痰液，促進排洩

⑦戶外勞作、運動 水分丟失多，更需及時補水

如何健康飲水？

●學會每天主動飲水約2000-2500毫升。

●自然冷卻的新鮮溫開水首選，其次新鮮果蔬汁。

●晨起一杯水，促排又美顏。

●餐前、餐後適當飲水。

●慢慢飲水，切不可喝太急太猛。

溫馨提示：如果是您關愛的人，送她或他一個漂亮的杯子，每天耐心提示適量飲水的好處，讓健康相隨。