對我來說最嚴重的是腰椎間盤突出，頸椎間盤突出。

餵奶姿勢很重要，不注意，腰椎就容易突出。總是喜歡低頭看孩子吃奶，導致頸椎間盤突出。

孩子兩歲半，腰急性扭傷兩次，臥床一週才能敢動彈。

頸椎一次急性扭傷。就伸胳膊穿衣服的瞬間，不能動了，臉也腫了，臥床一週，戴頸託大概10天，動彈腦袋還疼。

我以前特別不相信什麼月子病，什麼高領衣服，月子帽，月子鞋，通通不要，月子基本想幹嘛就幹嘛，除非動彈不了的。

可是我真的落下問題了，剛生完寶寶，身體大量出汗，脖子總是涼涼的，漏在外面，十月的北方，家裡不算冷。但是出月子以後，除了夏天，基本都穿高領衣服，就感覺脖子涼嗖嗖的。我媽告訴我月子千萬不能摳耳朵，當時根本就忘了，摳完就覺得耳鳴。現在耳朵動不動就突然很癢，不太舒服。還沒有生寶寶的媽媽，坐月子的時候能注意儘量注意，一定不能上火，上火得乳腺炎媽媽遭罪，孩子吃火奶也拉稀粑粑。

一定保護好自己。

產後容易出現腰腿疼的情況，跟缺鈣有關係，孕期哺乳期鈣的損耗非常大，所以科學補鈣是非常重要的，華人補鈣補了很多年依然缺鈣，因為沒有配合足夠的維生素D3和K2，D3促進鈣吸收入血，K2領鈣入骨，缺一不可