對於減肥來說，我是有話語權的。
以前的我胖乎乎，圓滾滾。現在雖然還是能依稀看出以前的底子。不過已經好很多了。我是這樣做的～…
1.大一加入了一個經常帶我們搞事的社團。大一一年基本沒怎麼帶寢室。每週末還要集體戶外活動一次。基本杜絕了睡懶覺，坐躺的動機。
2.每天運動步數在10000往上走，如果因為下雨天不能外出，在寢室也會搞鍛鍊，不然就會很焦慮，運動成癮了。
3.我是以減肥為目的的鍛鍊，有段時間晚上不吃晚飯1個小時羽毛球+1個小時跑步+30分鐘擼鐵室內健身。這段時間是最瘋狂的，現在想想自己都怕，每天半夜餓醒來坐床上思考人生。我不建議大家這樣做，晚飯還是要吃的。哈哈
4.我有一起跑步的小夥伴，每天7點會堅持跑7到8公里。因為不注意跑步方式和突兀的加大跑量。導致現在小腿脛骨發炎，現在還有後遺症。現在一般晨跑是4公里了，再多我就不跑了。很養生～…
5.早睡早起身體好，我每天11點準時躺床上，看半個小時書睏意登時就來了。睡得很香，然後每天七點準時醒，美滋滋的生物鐘。
好啦，就這幾點，雖然體重減了就大概10多斤，但是主要是瘦的臉上，所以效果蠻明顯的。不多說，直接上圖
對於減肥來說，我是有話語權的。
以前的我胖乎乎，圓滾滾。現在雖然還是能依稀看出以前的底子。不過已經好很多了。我是這樣做的～…
1.大一加入了一個經常帶我們搞事的社團。大一一年基本沒怎麼帶寢室。每週末還要集體戶外活動一次。基本杜絕了睡懶覺，坐躺的動機。
2.每天運動步數在10000往上走，如果因為下雨天不能外出，在寢室也會搞鍛鍊，不然就會很焦慮，運動成癮了。
3.我是以減肥為目的的鍛鍊，有段時間晚上不吃晚飯1個小時羽毛球+1個小時跑步+30分鐘擼鐵室內健身。這段時間是最瘋狂的，現在想想自己都怕，每天半夜餓醒來坐床上思考人生。我不建議大家這樣做，晚飯還是要吃的。哈哈
4.我有一起跑步的小夥伴，每天7點會堅持跑7到8公里。因為不注意跑步方式和突兀的加大跑量。導致現在小腿脛骨發炎，現在還有後遺症。現在一般晨跑是4公里了，再多我就不跑了。很養生～…
5.早睡早起身體好，我每天11點準時躺床上，看半個小時書睏意登時就來了。睡得很香，然後每天七點準時醒，美滋滋的生物鐘。
好啦，就這幾點，雖然體重減了就大概10多斤，但是主要是瘦的臉上，所以效果蠻明顯的。不多說，直接上圖