保養正氣，就是保養精、氣、神。從人體生理功能特點來看，保養精、氣、神的根本，就在於調脾護腎。中醫認為腎屬水，為先天之本；脾屬土，為後天之本。在生理上，脾腎二髒關係極其密切，先天生後天，後天充先天。脾氣健運，必借腎陽之溫煦；腎精充盈，有賴脾所化生的水谷精微補養。因此，要想維護人體生理功能的協調統一，調脾護腎是至關重要的。

腎之精氣主宰人體生命活動的全過程。《圖書編·腎臟說》雲：“人之有腎，如樹木有根。”其指出了腎精對健康長壽的重要性。調養腎精的方法，要從多方面入手，如節慾保精、運動保健、導引補腎、按摩益腎、食療補腎、藥物調養等。透過調補腎氣和腎精，可以協調其他臟腑的陰陽平衡。

脾胃為後天之本，氣血化生之源。脾胃健旺，化源充足，則臟腑功能強盛。脾胃是氣機升降運動的樞紐，脾胃協調，可促進和調節機體的新陳代謝，保證生命活動的協調平衡。調養脾胃的具體方法有很多，如飲食調節、藥物調養、精神調攝、針灸按摩、氣功調養、起居勞逸調攝等，皆可達到健運脾胃、調養後天、延年益壽的目的。

調護腎元，在於培補先天之本；調理脾胃，在於培補後天之本。二者相互促進，相得益彰，這是防病和防早衰的重要途徑。