你努力了二十幾年，但是可能你要聽命於一個剛工作不滿十年的小領導吆喝。

你家裡一堆事，單位打卡、刷臉、按指紋記你考勤，查你就像查犯人、管你就像管小學生。你不敢生病，不敢請假，一切後果自負…

你也想來一場說走就走的旅行，但是不行，孩子還得你來輔導，你得留下跟他大呼小叫。你想去看山看水，你前腳買票後交你的四老之一突發狀況住進了醫院…

你看著網上全是蛇精臉，一臉嫵媚的大眼美女主播，再看看身邊一臉疲態蓬頭垢面連臉都懶得洗的孩子媽。你心中說不出的後悔…與無奈…因為你還不能找小三，因為兜裡錢還得計算著花。

你看著自己逐漸堆砌的肚腩，無比的憎恨，發誓馬上去跑二十公里越野，結果你的90後領導要去你今晚加班。二十公里越野變成了一頓透著油的外賣米飯炒菜。

你已經年過不惑，還保持一科少女心，年輕時你是焦點，擁有百分之百的回頭率，而現在人群中等於空氣。你努力貼肚臍敷藥包，管住嘴邁開腿，你甩掉數十斤肥肉卻甩不掉鬆弛的皮和眼袋。

你說你什麼都有了，房子車子老公孩子，曾幾何時老公連你的手都不再拉一下。不經意從外人的口中得知有名有利的老公已有了投懷送抱的蛇精臉。你想離婚，卻抓不到證據，曾幾何時你老公的手機密碼再也不是你的生日或者和你有關的一切。離婚，你又能去哪兒…

你看著年輕女孩交易著自己的青春，得了勁兒、得了勢，你罵著街，卻無濟於事，因為你即使想交易也沒有交易的資本…

恨，於是都是陰暗的烏雲，籠罩著你的一切。

但，誰都有老去的一天，你得問問自己，我最想要的是什麼，我已經擁有了什麼？你看看你雖然不是太大卻溫馨的家，你看看那辦公室的窗邊你打理得生機勃勃的多肉，你聞聞餐桌上噴香的米飯，你看看雖然不夠聰明但一直在努力的娃，你看看為了這個家一直在與你共同打拼的另一半，你看看你都這麼大歲數還把你當寶貝的你的爹媽。這人世間，還在風餐露宿；這人世間，有多少人正在經歷骨肉分離的苦；這人世間，有多少人正在經歷著飢餓。

人的快樂是慾望所決定，如果你不快樂，不如把期望值降低。我願你快樂的眼，能夠看見這世間一切的美好。

1、首先是身體，人到了一定的年齡，身體機能會出現一些問題，比如莫名的關節疼痛、晚上睡不好、白天容易睏倦和疲憊，還有其他的一些毛病等等，這會使人感到力不從心，影響工作也影響心情。

2、其次是經濟壓力，雖然已經有了一些積蓄，但是面對物價上漲、財富貶值，孩子長大，老人生病，天價房子和未來可以預見的自己退休養老等等，總是覺得還是不太夠，但是因為年齡等原因，很難再有升職加薪的好機會，所以覺得自己抵禦風險的能力不夠，時常產生莫名的焦慮。

3、再其次是親子關係，孩子長到半大不大的時候，受社會影響形成了他自己的認知和價值觀，雖然還不能完全自立，但是已經不願意接受和順從於父母的約束和說教，親子之間總是發生爭吵與摩擦，父母的知識有時候跟不上時代，所以代溝就越來越明顯，特別使人感到擔心又無助。

4、最後是夫妻關係不睦和老人生病，也就是一些家庭瑣事造成的，幾十年在一起的生活，因為思想意識、生活習慣、家庭地位不平等、財產分配等方面長期積累了很多矛盾，容易讓人形成一種習慣性的負面思維，一看到某個家庭成員就好像這一輩子的委屈和壓力隨時要爆發一樣，但是為了維護家庭、維護面子等等，又不得不控制自己的情緒，時間長了會感到非常壓抑。

工作（收入）、身體和家庭是一個人幸福和健康最重要的三大支柱，同時出現各種各樣的問題，心情抑鬱也就很正常了，畢竟在後續有限的生命裡，這三個方面能夠變好的機會越來越少了。

人到45歲之後，為啥總是心情壓抑？

其實這個問題，是很多人經歷的一個體驗。

原因很多，不同的人有不同的經歷，但大致一般人多是如下幾個原因。

1女性到了45歲之後，一般身體的雌性激素分泌減少。卵巢開始衰退，人的身體，心理也會出現一些反應。還有的人提前進入更年期。

這個時候就容易煩躁，總是想發火。身體還容易出汗，有的人睡眠也不好。如果是這樣就要好好調理身體，延緩更年期，平穩度過更年期就非常重要。如何調理呢？

首先飲食上要多吃些豆製品，裡面含有黃酮，可以促進雌激素的分泌，牛奶，含有豐富的蛋白質，還可以補充鈣質。紅棗，蔬菜，水果均衡搭配。

有計劃的鍛鍊身體，多運動。增加身體的柔韌性，強度。對情緒的平穩也有很好的作用。

在精神上多關注正能量的人和事。讓自己快活起來。

2到了45歲的年齡，一般多是上有老，下有小。家裡的事情漸漸多了起來，同時還要上班。很多人身體開始走下坡，常言說，人過40往下衰，更何況過了45呢。如果再遇到家裡有青春期的孩子。真的是青春期撞上更年期。所以不煩躁才怪呢。

既然覺察到了自己總是心情抑鬱，那就要改變自己，不能任由這抑鬱的心情一直持續下去。如果時間長了，真的抑鬱了，就不好了。要學會調節自己的情緒，學會給自己減壓，要學會好好的愛自己。現在很多人活的都很灑脫，有的人五，六十歲了，活的還像個小姑娘。人生像開掛了一樣。今天的社會，只要你願意，一切皆有可能。

願你的人生越來越好，心情越來越快樂！

人到45歲，基本就可以看到你這輩子的最高成就或者人生終點的大致模樣，沒有了美好憧憬和不切實際的幻想，這個時候如果認識水平還無法有質的提高，自然心情就開始壓抑了。

首先還是要找自己的原因，審視自己，提升內在心理能量，比如樂觀、積極人際溝通、感恩、寬容等等，找到生活的興趣和愛好，找一項自己能參與的體育運動，冥想等去排解壓力！相信你可以重新擁抱生活！

跟成功有錢沒有太大關係～45之後每一天都發現自己在變老，有變化，傳說中的病一點一點讓你體會，聽聞變成現實感覺開始老了

爬坡最累的45歲。想幹一番事業努力拼搏多掙錢，供孩子上學讀書又要給孩子創造更好的生活優質教育。還要贍養老人，照顧老人日常生活飲食起居，起早貪黑。稍微不努力，一家人就走向低谷。45歲是奮鬥45歲！繼續努力奮鬥吧45歲！

1.不對，我覺得這個時候最輕鬆了，因為孩子上大學了，解放了！

2.經二十年努力，工作上，生活上都開始開花結果了，收穫的季節來了！

3.經厲了風風雨雨，凡事看淡了，想通了，放下了，身體最重要，開心最重要，只要活著就沒有什麼過不去的！

1.首先，自己想開點，人的一生中除了生命沒有什麼大不了的，一切隨緣、不必強求。

2.和正能量的人在一起，吸收正向資訊，凡事往好處想。

3.多運動，找到自己喜歡且適合的運動堅持下去，運動能緩解不良情緒。

今年我45歲，一直在企業上班後來廠裡招人困難，一人頂好幾個崗，再後來調崗倒夜班，身體熬不了那些夜，便辭職了，在家的日子，從開始心慌，頹廢再後來找工作，換工作，中間經歷太多酸甜苦辣，尷尬的年齡尷尬的學歷，好在心裡承受能力還行，只要身體能力範圍之內都還能幹的了，看看物價，望望房價，不敢停歇，沒有趕上時代的風口，沒有富二代的幸運，忙忙活活，糊糊塗塗的走過半輩子了，儘自己所力，也想不負韶華，回頭看自己也都是奮鬥的一生，美好的時代付給人們美好的生活但也讓我們這些平凡的人恐慌，壓抑，因為稍不留神就被落下，我們不敢懈怠在乾的動的年紀，轉起我的腦子使勁的跟著。