多看書。

1.心理學家武志紅的一系列作品《為何家會傷人》《感謝自己的不完美》能幫助你更好的認識自己，接納自己。其實人很有必要讀些心理學方面的書籍，它就像瞭解人性的鑰匙，幫你瞭解自己的同時，也發現很多困擾我們的行為背後的原因和秘密，是我們更加坦然地接受和改變。

2.書中自有大天地，多讀書，用智慧打敗自卑。

3.你覺得自己哪方面不足就去補充，學習，充電，長本事。有能力了就不會自卑了。

如果是某件事導致的心裡陰影，就要透過自己的努力去改變，時刻提醒自己過去的事情就讓他過去，它對你的未來不會是任何影響。

如果過去並沒有任何導致你緊張、焦慮、自卑的事情發生。那就從現在開始。做一些使自己變強大，變優秀的事情。可以是努力學習，努力工作，同時發展自己的興趣愛好。

一個優秀的人，內心是強大的，同時也是自信的。

你的問題在於想的多，做的少，凡事都努力去做，哪裡有空緊張。只要做了，多少會有收穫，日積月累，無論是精神上還是物質，都就會形成一筆不小的財富。到時一切迎刃而解。