這個要看肚臍貼的成分和如何使用，作為單一因素來說，如果成分是有助於提高身體會脂肪的良性代謝的話，加上可以按照說明使用，一定會減肥有益。

不過，因為影響體內脂肪率的因素很多，不是說這個做對了就一定能減下來，但是有助於減肥是一定的。

減肥不是一蹴而就的事情，一般而言一個月減掉4-6斤是比較正常健康的減肥方式。

肚臍貼噱頭＞療效。短時間內瘦很多，要麼節食，要麼大量鍛鍊加節食，這兩種都對身體不好。

節食除非做好打長期的準備，不然都不建議開始。節食期的飢餓感如果意志力不夠堅定是很難忍受的。一旦開戒恢復飲食，身體會加倍吸收，復胖甚至比之前還重。

鍛鍊的過程也很痛苦，消耗增加了會餓的更快更頻繁，如果飲食不注意，最後就是白辛苦，很難改變。唯一的好處就是可以增加肌肉，強身健體。

減肥大方向上來說就是攝入＜消耗，飲食上稍加註意，少油少鹽，清談飲食，多吃水果蔬菜，儘量少吃多餐。每天保持固定的運動消耗，消耗量＞一天的攝入量，堅持下去，自熱而然就會瘦了。

這個過程雖然辛苦，但是瘦下來的是純瘦，且不需要非常辛苦的保持，實打實的減肥。