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  • 1 # 一航讀美文

    首先,需要一個強烈的動機。

    這個動機不能是別人賦予她的,而是她真真切切的想要改變了。

    一個女孩子從來不打扮而又想變得時尚,大部分原因是這個樸實的女孩子剛剛經歷過高考或者有了喜歡的人。初入社會,見識到了和書本不一樣的世界,才會由內而外的迸發出一股想要讓自己變得更美的強大動力。

    接著讓我們進入正題

    1.想變好看,首先要以目的為導向,最重要的一步就是提高自己的審美力。

    2.瞭解自己。觀察自己的臉型及身材。

    典型有菱形臉,田(國)字型臉,由字型臉,申字型臉,甲字形臉。

    其實臉型就是觀看自己的三庭五眼。比方說,如果你額頭小,下巴寬大,你就是由字型臉。如果額頭窄,顴骨高,下巴尖就是菱形臉。如果你額頭飽滿,下巴尖就是甲字形臉。最上鏡的莫過於甲字型臉了,很多明星和播音員都是甲字形臉。

    瞭解自己的臉型之後,根據自己的臉型去學習化妝修容技巧。這些東西就比較細節了,播音主持和表演系的學生基本上都會有一到兩年的化妝課。

    這個真的要去下功夫仔細的去研究上妝的步驟,粉底打的薄勻透亮的手法,腮紅打在什麼位置,既顯氣色又能修飾臉型。你越瞭解自己,你就能畫的越好。

    然後要了解自己的身材。蘋果型身材,梨形身材等等等等。你要知道自己最大的優勢在哪兒?比方說我自己的話,腰部線條比較纖細,但腿部不是非常的直。我的著裝就會突出我的優勢避開我的劣勢,強調腰線,裙子的長度基本上要覆蓋到我的小腿部分,把不夠直的那部分遮蓋起來。我的身材很纖細,可是手臂上有一點點肉肉。顯得有些累贅,所以我會穿遮擋內側手臂位置的挖肩裝,把纖細的手臂和白皙的肩頭露出來,而遮蓋小贅肉。

    這方面你可以給自己找一個與自己臉型相似的明星和一個身材與自己相似的明星。

    當你找到參照人物之後,恭喜你,你已經成功了一半了。

    接下來我們就要注意穿搭技巧了。

    這個沒別的可說的,多看雜誌,培養自己的感覺吧,每個人的審美也不太一樣。過一定要注意整體的和諧性。比方說,一身顏色最好不要超過三種。包包可以和身上的某個配飾(絲巾,項鍊,耳環等等)顏色呼應。

    ❤️最後要注意一些細節。

    1.美白

    一白遮三醜,防晒最重要。物理防晒——打傘,防晒衫。化學防晒——防晒霜。安排上。

    2.祛痘

    少吃油膩的東西,多吃素食,保持規律的作息和飲食。

    3.祛斑

    防晒加美容院鐳射

    4.黑頭

    不要用撕拉類的黑頭貼,每天好好洗臉用一些去死皮素之類的再通過化妝修飾,完全可以看不出來。

    5.嘴脣乾裂

    包包裡常備一支潤脣膏和口紅,多喝水

    6.形體

    練習瑜伽或舞蹈,沒有條件的話多靠牆站立,保持頭,肩,臀,腿,腳都貼在牆壁上,讓身體直立。含胸駝背真的很容易沒氣質哦。

    7.走路姿勢

    去網站上看一看模特兒是怎麼走的。

    先說這些,如果有想問我的,可以跟我私聊哦。

  • 2 # 懶得理這世界

    昨天的選擇造成今天的結果,明天的美好在於今天做什麼樣的選擇。選擇努力則能進步,選擇無為則會平庸。我選擇了努力學習,你呢?

    ——聚尚美蛻變女神劉暢

    內在擁有,外在成為

    我是一個從朝九晚五工作的HR,勇敢的走向做非遺傳承的護膚品銷售的行業。以前我自以為很漂亮,但穿衣打扮真的眼光很差。每次和漂亮的朋友一起出去談事,別人的目光總是聚焦在她的身上,所以她做的業績比我好。當時我覺得也沒什麼,人重要的是內涵,我的內心已經足夠豐富了。但往往人總是在最痛的時候,才知道反思自己的問題。

    並且其中一位攝影師說:這位美女,可以幫你朋友拿下衣服和包麼?

    當時我感覺自己自尊心受到了很大的打擊,難道我真的只配幫別人拿包麼?

    所以,回去後我立馬在網站上搜索美學機構。

    緣結聚尚美,見證成長

    很巧的是,我在微博上看到了聚尚美女性教育平臺,看到了這張海報,這不正是我所需要的麼。

    今天的結果在於昨天的選擇

    聚尚美讓我對美學有了新的認識和定義。美不一定要穿的多華麗,美是適合自己的,是科學的。

    在這裡,我學會了如何化妝,如何根據我的膚色選擇適合我的色彩、學會了在不同場合搭配著裝,不到一個月,形象立馬有了明顯的改變,氣質也提升了很多。周邊的朋友們都向我取經。我就把她們介紹到聚尚美來,人脈圈也廣了,我的護膚品事業也越做越大,感謝聚尚美讓我提升形象,創造更高價值。

  • 3 # 小z衣調

    要讓一個從不打扮的女生變得時尚,得分兩步走。

    首先,改變她不打扮的觀念。

    大部分的女孩子都比較喜歡收拾自己,時不時捯飭一下自己。而一個女孩從來不打扮,說明打扮在她心裡不重要,甚至是浪費時間的。首先要改變這種觀念。

    始於顏值。這不是一個完全看臉的時代,你可以憑實力吃飯。但是這個時代,也是最大的讓臉發揮優勢的時代。面試的時候,同等學歷,能力不相上下的情況下,時尚得體的形象是你的王牌。

    增強自信。有沒有過這樣的經歷,當你穿上你自己最喜歡的衣服(不一定是最貴的),你會自信滿滿,和別人交往的時候也會很自在。而當你某天沒有洗頭髮,沒有換衣服遇見你喜歡的人時候,你會想躲起來。

    會打扮是能力。作為現代女性,我們要學習能力強、工作能力強、賺錢能力強,挑男朋友眼光毒,還要會打扮,打扮也是能力的一種體現,是你的審美和對自己始終有要求的表現。

    改變了不打扮的觀念,再來說怎麼變得時尚。

    第一、改變髮型

    髮型決定了你整個人的氣質,髮型師的手藝決定了你的形象,要不怎麼說好髮型師難遇啊。好的髮型師會根據你的臉型特點,修飾你臉型的不足,剪出一個適合你自己的髮型。

    看這三張圖的對比,周冬雨的髮型進階。自從選對了髮型,周冬雨再也不是也土土的形象了,時尚度提升好幾個。

    2、找準穿衣風格

    每個人都有適合自己的穿衣風格,不是誰各種風格都可以駕馭的。要時尚但是不要亂搭。找出適合自己的衣服顏色,多穿這幾種顏色。衣服款式看自己是適合休閒還是優雅的。一般選擇簡約型絕對沒有錯。

    3、學會化妝

    總結下來就是:

    第一、樹立打扮很重要的觀念。

    第二、選個合適的髮型。

    第三、找準穿衣風格。

    第四、勤練化妝術。

    慢慢摸索,看著自己蛻變的過程會很開心。祝美。

  • 4 # 上神帶你尋美物

    如何讓一個從不打扮的女生變得時尚一些?

    首先,要讓這個從不打扮的女生認識到打扮的重要性和好處,從此喜歡上打扮自己。可以建議這個從不打扮的女生,而多看一些時尚雜誌,都是逛一些時尚網站,瞭解一些最新的時尚潮流,讓她對時尚有一個感性的認識。還可以以這個女生身邊比較會打扮的其他女生為例子,讓這個女生明白,會打扮和不會打扮之間到底有什麼樣的區別?會打扮的女生通常比不會打扮的女生更加討人喜歡,在工作上也能夠獲得更多和更好的機會。會打扮的女生,通常比不會打扮的女生,能夠更加自信的面對生活中遇到的一切人和事。總之,要讓這個從不打扮的女生認識到打扮的時尚不是一件困難的事也不是一件讓人不好意思的事兒,讓她明白打扮的時尚是一件美好的事。

    其次,要讓這個從不打扮的女生有一個比較好的學習平臺,或者是學習的導師,榜樣之類,可以更好的學習,如何打扮自己。會打扮好和不會打扮,並不是穿一件衣服,帶一個首飾,那麼簡單的事情。對於一個從不打扮的女生來說,要把自己打扮的時尚靚麗,剛開始是非常困難的。所以作為朋友或者家人,如果想讓她打扮的時尚靚麗一些,可以幫她找一些好的形象顧問,從旁指導,幫這個從不打扮的女生,找到適合自己的穿衣風格,學習更多的穿衣打扮的時尚知識。這樣的話,當他真的想打扮自己的時候,也不會無從下手。

    最後,要幫助這個從不打扮的女生邁出打扮的第一步,克服掉心理障礙。很可能這個從不打扮的女生,認識到打扮的好處,還有已經學會了該怎麼打扮以後還是不敢邁出打扮的第一步。那麼作為朋友或者家人,就應該跟他聊一聊,看看他為什麼不開始打扮自己呢?是不是覺得害怕一個從不打扮的女生,突然打扮的時尚靚麗,會讓人說閒話?還是害怕自己第一次打扮打扮的不好,會被人笑話?他這個從不打扮的女生,跟你說出了實話以後你要幫他開啟心結,你還可以找一個比較好的化妝師幫他換一個適合的妝容,幫她挑一件好看的衣服,讓她覺得非常的美麗,讓她敢於在人前展示這個時尚的自己,從此他肯定會願意,肯定會喜歡打扮自己。

    綜上所述,如果能夠做到以上的三點,就可以讓一個從不打扮的女生愛上打扮,從而變得更加時尚。

  • 5 # 顏落的花間墜

    除了那些從小愛美,天生自帶時尚天賦的姑娘,大多數女生好像都是很普通的生活。

    從不打扮到開始學著化妝穿搭這之間的一定是有一個契機讓你改變。

    我自己就是一個從來不愛打扮的人,是真的懶。衣服也沒什麼品味,都是親媽給買的,中年婦女的審美,反正能穿就行。

    也從來沒有什麼護膚化妝的概念,第一次買護膚品是被閨蜜拉著去商場逛,看包裝賊精緻忍不住買回家當擺件了。

    可能是一次同事化了精緻的妝容,穿了身暗藍色的大衣,搖曳生姿的走進辦公室,舉手投足間皆是風情。

    我問她怎麼畫了那麼紅的口紅?

    答:今天穿了莊重的衣服就要大紅色才壓得住。

    那一刻很羨慕我同事,心想我也要成為那樣的姑娘。聽說她在淘寶買衣服,我專門也註冊了淘寶。在那之前我連淘寶都沒有。

    同事經常穿一雙黑底玫紅色的高跟鞋,好看極了。

    同事今天穿了嫩黃色雪紡連衣裙,風一吹裙襬就飄起來。

    ……

    總有一天你會突然意識到美的存在,進而開啟想要變美的開關。

  • 6 # Twippo法國時尚傳媒

    我從初一開始看雜誌,記得當時最火的兩本雜誌是《伊周》《紅秀》。現在雜誌的影響力普遍都比較小,都改為公眾號、自媒體。多看一些VOGUE、伊周、ELLE、TWIPPO等這樣的時尚公眾號,她們每一天發的文章都是緊隨著時尚潮流趨勢的,像那些對於不打扮的女生,每天看!堅持看!並且去學習和模範,絕對會有用。

    二:關注時裝週

    每年的一月、二月、九月、十月都是時裝週轟炸的時間,可以多關注時裝週。為什麼?時裝週不僅是各大牌系列的走秀時間,更是各路時尚達人最佳街拍時刻,在秀場外我們可以看到各式各樣來自全世界的時髦精們,用他們獨特的時尚搭配,給我們演繹出比秀場跟精彩的搭配。

    我們會看到意想不到的搭配,也會看到平易近人的搭配,都是非常值得借鑑的搭配樣板。

    三:刷微博的時候多看看服裝搭配教程

    這是最簡單也最實用的,難道你每天刷微博都是為了看新聞和八卦嗎?多關注幾個時尚博主的微博,她們定期分享的一定是當下的潮流,前提是你們關注的一定是知名的時裝博主。

    美妝博主能教你化妝,也可以多關注!多去看美妝教程,讓你從化妝小白變成高手就是多看多學多練習。

    四:多去看些時尚的電影

    很多人都是看《穿著prada的女王》長大的,每一個時尚編輯的背後都帶著對時尚的夢,而時尚電影就是造夢者。可以先去看這部電影,再去多找找其他的時尚電影。比如《香奈兒》,講述了奢侈品香奈兒的創始人香奈兒的故事。

    這個世界上,沒有醜女人,只有懶女人,要想讓自己變時尚,只能多去看多去學。沒有誰是天生下來就會打扮,就很美麗,都是後天的培養和締造。歷練過來的。

    希望TWIPPO的回答有幫助到你,HAVE A GOOD DAY !

  • 7 # 未半兮

    1.髮型

    首先,最應該改變的就是髮型,因為髮型真的很重要,可以很徹底的改變一個人的氣質和外形。當找到了適合自己髮型後,就會對自己的外貌有一個自信。身邊有很多姑娘改變了髮型就像脫胎換骨一樣。並且趁著年輕多嘗試,多詢問身邊人的意見。

    從楊冪的兩張照片就可以看出來,髮型的重要性,當然,還有接下來的穿著和妝容。

    2.穿著

    人靠衣裝,而對女生來說,選擇適合自己的衣服和風格就更為重要。首先,要十分了解自己的身材,並且學會選擇,並不是流行的就是最好的。可以多去衣服店試一些不同風格的衣服。

    之前有一個朋友,胯上的肉很多,所以,穿褲子格外顯胯。當她穿上長款開叉牛仔裙的時候,竟然會有性感的感覺,而且完全遮住了她的缺點。

    3.化妝

    遮瑕疵,黑眼圈,改善膚色,擴大雙眼,等等,化妝可以完全讓女人變一個人。每一次化妝的時候,我都有自己給自己化了一張臉的感覺。化妝可以矇蔽女人自己,讓女人發現,原來自己可以這麼美。

    4.心態

    不管是為了提升自己,還是為了一些其他原因,要相信自己可以變美很重要,不要害怕,可能第一次畫的眉毛高低不平,第一次畫的眼影像熊貓,第一次塗的腮紅像猴屁股,但是,慢慢的,總會變好,而最後別人記住的,往往是那個美麗的女子。

    以上。

  • 8 # 蒲絲葦

    說到這個問題我應該是最有發言權的了。

    因為我自己就是從一個完全不打扮的醜小鴨一步一步自己摸索著走過來的,有一些彎路大家可以避免也有一些所謂的捷徑可以參考,現在也專注於如何讓更多的女生變得更美。

    (1)心態

    所謂的時尚我認為不止是單純的穿著和妝容,應該也有良好的生活狀態。學會調整自己的心情,瞭解自己的性格特點和處事方式,學會如何每天擁有良好的心情是變美的第一步,也是經常被大家忽略的重要一步。

    (2)護膚

    護膚是一個很大的概念,首先你應該明白自己屬於什麼樣的膚質。一般來說膚質分為以下幾類:油皮,混油皮(混合偏油性),混幹皮(混合偏乾性),幹皮,敏感肌。

    根據膚質選擇適合自己的護膚品,切莫跟風!

    比如你是油皮或混油皮就要選擇較清爽保溼效果次之的護膚品,不要別人說用著好自己就去買買買,結果只會是錢花了沒效果反過來又說護膚品不好用。在護膚這條路上,永遠只有適合不適合自己而不是好不好用。

    下面推薦幾個我自用的護膚品來舉栗子,按照國際慣例先介紹自己面板情況:座標北方,25歲輕熟肌,冬天混油夏天混幹,基本無痘,T區較油。

    a.大創套裝

    大創在日本有響噹噹的名字,這些年在中國風也很大,我身邊的閨蜜人手一瓶。這款水乳精華據說可以輕微去角質,含有白芍、甘草、當歸等中藥萃取成分,美白保溼效果極好,質地清爽易吸收。就算是混油皮用著也不會感覺很膩,至於幹皮用著表示很舒服,也可以用來擦脖子,白菜價不心疼。

    b.資生堂新透白中樣

    很推薦預算不夠的妹子們嘗試用這種小樣試用裝,會比正裝便宜很多。tb上面有很多賣小樣中樣的店家,只要精心挑選一下總能淘到物美價廉的,如果大家有興趣瞭解如何選擇靠譜的淘寶店家可以評論告訴我。

    這款新透白中樣的定位其實更適合混幹到幹皮,我作為一個混油皮抱著試一試的想法購入,沒想到真的很驚喜啊,水有一些粘稠,但是面板負擔不會太重,乳液質地對混油很友好,味道是淡淡的櫻花味道很好聞。

    我用了一段時間過後的體會是我真的變白了一些!!我應該是黃二百的膚色,用完這個可以到黃1.5白的程度,粉底液在臉上都略顯不合適的白。想美白的寶寶,推薦購入推薦購入推薦購入。

    栗子先舉兩個,最重要的是一定要選擇適合自己的,可以不斷嘗試,但是完全不適合自己膚質的,建議就不要入了,防止踩雷,不要盲目交智商稅。

    (3)化妝+髮型

    說完護膚我們來談一下化妝,化妝是最低成本、高效率的一種變美的方式,訣竅在於和護膚一樣的原理,選擇最適合自己的化妝產品。

    妝前妝後效果還是很顯著的。

    如圖這位女生妝後基本可以達到七分。她的妝容顯的五官更加立體,也突出了眼睛這個亮點。

    而髮型對人的改變也是至關重要的。還是這個女生,齊劉海會顯的她的臉型更加長,而三七分微卷能夠中和視覺效果讓別人的注意點回歸到臉頰骨這個地方,是視覺上橫向拉長的臉型,這樣看著就舒服多了。

    關於美妝可以多關注幾個美妝博主學習,英語好的推薦K妹。

    (4)穿搭

    如果你喜歡時尚的話一定會關注很多明星街拍,原則上說明星街拍不要盲目模仿,明星的服裝很多是揉碎了最時尚的元素,時尚氣息是達到了,但是也不太日常了。

    那我們學習明星的街拍是學什麼呢?

    學習她們的搭配技巧,比如倪妮就是行走的教科書。

    我基本沒見她穿錯過,我們來分析一下倪妮的衣品就發現還真的是不錯的。

    黑色英文毛衣配上棕色褲子在顏色搭配上簡約大氣又不失時尚感,上身應該是略寬鬆,下身估計是闊腿褲,這樣你就知道闊腿褲應該如何和毛衣搭配,就這麼簡單~

    還有一個小訣竅是你的揹包在顏色選擇上最好能和衣服或者褲子有一個小小的呼應,比如倪妮這次穿搭的包和衣服的字母是一個顏色就很和諧,大家感受一下。

    多關注幾個明星,研究她們的穿搭,不要買tb爆款!不要買tb爆款!不要買tb爆款!真的很low。

    (4)學習

    掌握這三個你可以基本達到原則上的看起來很時尚,但是想要真正的脫胎換骨還是需要不斷地學習、進步、總結才可以越來越好。

    希望陪伴每一個女生變美~

  • 9 # Ariaxoxoaa

    我現在是一個粉絲過萬的時尚博主,但從小其實是一隻土土的醜小鴨,在這裡來分享一下我變得時尚的一些建議。

    1、改變心態

    如果自身不去在意或者意識不到裝扮外表的重要性的話,就無法去邁出改變自己的第一步。打扮自己是一個取悅自己的事情,而不是取悅他人。就我自己來說畫一個好看的妝,穿得時尚好看,自己一天的心情都會很好而且會變得很自信,這應該是最容易讓自己心情好的方法了。如果自己開始注重起外表的話,就會很主動的去接觸時尚微博和視訊了,這也就成功開啟第一步。

    2、化妝方面

    化妝是一項很必要的技能,尤其是步入社會之後。變得時尚不能只侷限於穿衣,因為很多時尚漂亮的衣服都需要一個漂亮的妝容去搭配。想一想一件時髦的衣服配上一張素面朝天的臉,再漂亮的衣服看起來也不會那麼時尚。我高中是不怎麼會化妝的,現在回想起來,當時逛街看上很多漂亮衣服穿上不好看,而現在基本看上的衣服我都能很好的駕馭,原因很大一部分是妝容好不好看。不需要多精緻的妝容,只需要臉部乾淨無暇,簡單的眉毛腮紅口紅,就可以讓臉部看起來精神漂亮很多。

    3、穿衣方面

    對時尚的敏銳度和對服飾的品味,是一個循序漸進的過程。關注一些時尚博主和公眾號是很簡便快捷的方法,每天看一些他們的文章是一個潤物細無聲的作用。看多了就會知道近期流行的衣服配色是什麼樣的。也會有很多博主的日常穿搭照片,也是一個很好的借鑑,變得時尚很重要的一個過程就是從模仿到形成自己的風格。可以每天模仿喜歡的穿搭,找到最合適自己的風格和衣服。多買多嘗試,總會試到適合自己的。

    如果不想費那麼多精力去嘗試,那就瞭解自己的身型特點。網上有很多對各個身型的歸類和適合的衣服,就比如如果你屁股很大,大腿比較粗的,那就要避開太緊身包身的的褲子,這樣會更暴露缺點,相反更適合穿一些a版褲管寬鬆的裙子和褲子。所以想穿衣好看,瞭解自己的身材缺陷和優點也很重要,選衣服要遵恤揚長避短的原則,這樣也可以有效的顯瘦好看。時不時尚不僅僅是衣服好不好看,也要看適不適合自己,自己穿起來好不好看。適合自己,簡簡單單的白t,牛仔褲穿起來都很時髦。

    bilibili up主:Savislook、Suggyl

    微博博主:second-MAVIS-、吱兒吱兒吱

    網站經常逛vouge就好啦

  • 10 # 是你的小可愛0

    首先我是一名在校大二女生,見了太多形形色色的人,可以說大學真的是所整容院。那一個從不打扮的女生怎麼樣才能變得時尚一些呢?凡事講究基礎,首先這對於一個從不打扮的女生來說是一個明顯的過渡階段,由內而外的改變才能起到質的飛躍。

    1.基礎護膚:每天熬夜吃辣就是用貴婦級的護膚品也是沒用的,首先要保證充足的睡眠,夜間是面板修復的黃金時間段;其次就是護膚品,不是說廉價護膚品不好,只是說我們有條件的情況下可以選擇更適合我們面板的護理產品,每天早晚清潔是必須的,而且要清潔到位不然容易造成毛孔堵塞,有條件的可以選擇luna潔面儀和富含氨基酸或者皁基的洗面奶,敏感肌儘量避免皁基。面部清潔結束後,進行基礎護膚:面膜、水、精華、眼霜、乳液、面霜。

    2.化妝:基礎護膚結束以後就是化妝,首先就是防晒其次是隔離、遮瑕、粉底液、鼻影、眉毛、眼影、睫毛、修容、口紅、腮紅、定妝。但在化妝品店的選擇上一定要慎重,不要只注重價格,適合自己膚質的才最重要。

    3.穿搭、首飾:首先要選擇適合自己身型的服裝,其次選擇適合自己年齡的服裝,最後選擇整體搭配恰當的服裝。整身不能超過三個顏色,過於亮的顏色不要輕易嘗試,穿不好就很尷尬。可以選擇一些知名的時尚雜誌來做功課,整體穿搭和搭配收拾是提升自己氣質的關鍵。香水適量,而且要符合個人個性,年輕就不要嘗試基調過於濃的。

    4.運動:不論男生女生一定要保證適量的運動,不僅僅提升個人氣質更對自身健康有保證。健身小白可以先選擇瑜伽或者操課,然後基礎無氧運動大概10-20分鐘左右,一般多為器械練習,其次有氧運動,跑步機橢圓機划船機都可以,速度6-8就可以,有氧時間要保證在30分鐘以上,最後拉伸肌肉。所有的前提都是適量的熱身,以免造成運動傷害。沒有條件去健身房的話可以選擇在學校田徑場,同樣也是先拉伸熱身做好準備活動,然後每天最少3公里,其次無氧拉伸。

    5.飲食:不光光要靠單純的運動,飲食很重要。三分練,七分吃。少油少鹽少糖是必須的,但要保證正常蛋白質和碳水的攝入。早餐一定要吃而且要吃到飽,可以選擇水煮蛋或者煎蛋,牛奶,燕麥等等。午餐前半小時吃一個蘋果,午餐儘量避免主食尤其是白米飯,可以選擇糙米或者雜糧,多吃水煮蔬菜,水煮雞胸肉牛排,但要避免豬肉。晚餐儘量少吃,尤其少攝入碳水,可以選擇吃一些水果,比如香蕉蘋果獼猴桃,多糖類水果也也儘量少吃,或者選擇一個水煮蛋和牛奶。

    需要長期堅持的事都不能著急,需要一步一個腳印慢慢來。長此以往才能達到自己想要的結果,而且可以給自己定一個小目標一點一點去實現,貴在堅持。

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