不會！不會，不會！偶爾的一次不會影響！如果你所謂的影響很大說明你的減肥方式有極大錯誤！

一口吃不成胖子！明白嗎！

供《窈窕食譜》參考，減肥最重要的是態度問題！

減肥期間管不住嘴，中途暴飲暴食一頓，一般不會影響減肥效果。作為一個一年減肥40斤的減肥成功人士來說，不要把減肥弄的太複雜，每天堅持走路10-25公里，一年以後就可以達到減肥的效果了，而且無毒副作用，只要堅持就不會反彈，付出就一定有回報。祝你減肥成功！

減肥期間，不可能長時間控制飲食，主要是心理受不了，而且身體對碳水和脂肪的渴望，也會影響我們的情緒和心理。那麼每週安排一次開放日，不對飲食進行控制，而是儘可能的多吃一些自己想吃的食物。就變得非常必要了。而且一週一次的開放日，不會影響整體的減肥程序。反而因為放鬆了心情，可以讓我們堅持的更久。取得更好的減肥效果。

我在帶使用者減肥期間，週一到週六完全控制飲食，每週日的開放日是必不可少的，而且是完全不介入飲食，隨便吃。

同時有客戶遇到躲不開的飯局酒局，就會挪用開放日，這樣既平衡了心理，也解決了實際問題。

根據之前的經驗，一般暴飲暴食之後的第三天，體重也就恢復到暴飲暴食之前的體重了。