做為教練，我真心不建議任何想減肥或者減重的人，在短時間內快速減重 。

題目想瘦腿，但事實上根部不存在區域性減脂，除非你去做抽脂手術。。。。。。

想瘦腿，你只能從這幾個方面下工夫。

1.飲食；

既然你想瘦，就管住你自己的嘴，不要吃油炸和喝碳酸飲料，多吃水果和蔬菜，如果在吃這方面都控制不了，說什麼都白搭。

2.運動

還是邁開腿吧，你也是慢走，慢跑也好，你想瘦，就得讓身體有所消耗。

3.拉伸和按摩

無論是運動前，還是運動結束，一定要給小腿進行拉伸和按摩放鬆，這樣小腿就不會在長時間有氧運動中，會變“粗”

在暑假期50天我也重了七斤，暑假期間我只管吃，在家看電視，看了又吃，吃了又睡，沒有出去運動，所以胖了七斤。

現在就開學了，校服真的穿不了，為了瘦腿，我天天出去運動，少吃油膩，多吃清淡與水果之類，這樣就會慢慢的瘦下來了，保持原瘦腿就行，不需要強行減肥方法去執行。