健康寶寶是每個家庭的希望，寶寶更是國家的未來，所以要從備孕開始。

1、備孕媽媽首先要做好身體的各項檢查，提前3個月補充葉酸，備孕不是媽媽一個人的任務寶爸也要保證身體的健康，要提前戒菸、戒酒。

2、補充營養，備孕媽媽的營養也是關鍵，懷孕初期胚胎所需的營養都是在子宮 膜之前儲存的，所以孕媽備孕時也要補充營養多吃含有蛋白質，維生素等一些食物。

3、謹慎用藥，藥物是造成胎兒畸形，疾病的主要因素。儘量不要用藥，家裡的親戚就是在懷孕期間感冒用藥導致出生的孩子聾啞，神經也不太正常。

本人在備孕期、懷孕期、哺乳期本著不吃藥的原則過來的，寶寶很健康。有感冒症狀提前預防多喝水，多吃瓜果蔬菜，少吃外賣的飯。

懷孕初期營養

1、喝一些孕婦奶粉，我當時喝的是金領冠的，建議寶媽可以自己選擇哪個品牌適合自己。

2、不要吃太多防止肥胖，肥胖導致妊娠高血壓綜合徵，妊娠糖尿病等。

3、加強鍛鍊，要適當的運動不要總是攤在床上，要適當運動加強抵抗力。

4、保持愉悅心情，心情可以影響很多的，前期影響著床，後期影響胎兒的發育，好心情才會生出健康漂亮的寶寶，

好孕來！