現代人，壓力很大，適當解壓，不要在睡前想事情，越想越鬧心，我就是這樣的，睡覺之前想東想西，一宿就不用睡覺了

現在的人普片壓力比較大 工作 家庭 房貸 車貸等等，而且身在城市也習慣了晚睡 熬夜工作想事情 我以前用的辦法就是睡前 泡個熱水腳 看會幽默風趣的故事或者影片 睡覺的時候手機就放遠一點全身心放鬆

腦子很亂，很壓抑有時難以入睡，是什麼狀況是嗎？這是有點神經衰弱，心裡有事不敢面對，把它壓在心底，而內心放不下，什麼事情都無法凝聚，尓那件事情始終在支撐著一部分敏感神經，也就是神經緊張部分，而這部分緊張神經，往往是不被察覺的，所以就無法控制了，怎麼辦呢？這個時候你一定要明白，想一想那無法面對的事情是逃不過去的，必須直面，必須把它找出來，分析它，面對它，只有這樣你才能走出你自己設計困局。不妨試試。也是一種建議。

腦子亂，壓抑，難以入睡，個人經驗，，一般都是心裡有事，或者生活工作壓力太大，累的。最好能學著去放鬆自己，轉移注意力，做自己喜歡的事情，就會好些。