書上講早飯吃好，中飯吃飽，晚飯不吃，我覺得不適合所有人這種方法對於運動量小的人不適合，因為七，八點左右吃早飯，大約十二點左右吃中飯，早飯大部分未被消化就吃中飯，胃被會撐得很大，以後更加不容易吃得飽！而晚飯不吃，從中飯至第二天早上早歺間隔20小時，加上晚上出去運動，娛樂要消耗能量，胃沒有食物在空蠕動，會得胃病！過午不食只適合古代人及體力活的民工！古代人沒什麼夜生活，很早休息，第二天早上很早起床，晚上不出去運動，不用消耗能量！農民工早飯吃完要幹大量體力活，到中飯時間基本消耗完了，中飯多吃一些，到晚上基本消耗完，晚上太累了就不出去了早些休息！
所以這種說法因人而異，不適合所有人！覺得運動量不大的人早上可以適當吃一點，中午最好不要吃有油脂的，可以喝粥，吃個雞蛋，有條件的午飯後走一走，晚上少吃一點，飯後也要運動一下！
回覆列表
-
1 # 楊志軍
-
2 # 我的原上草
不適合，大清早的也買不到什麼菜，即使買到菜也沒有時間做，所以肯定吃不好，中午一般在上班或者在學校也吃不好，晚上下班回來才可能會有一些好吃的，才可能放鬆一些，所以我們大家真的很難做到。
-
3 # 大地子民1
當然不適合所有的人，這要因人而異，正常吃的三餐，應該是：早餐要吃營養餐，就是菜品要多樣化，食物營養化，早餐要有主食、肉類、牛奶、豆漿、雞蛋、青菜等。而中午要相對豐盛些，要多攝入一動物蛋白質，如肉類、魚類、禽類及各種青菜等……吃的也要相對飽些。而晚餐就不同了 ，吃的不但要少，而且要低脂，以清淡為主，要吃一些富含膳食纖維和維生素的食物，這也稱為，營養的早餐，" 皇帝的午餐，叫花子的晚餐”，但這些都是因人而異的。
-
4 # 太陽映照不老松
這個問題是跟劇自身情況，我就是這樣，早上吃好，中午吃飽，晚上不吃飯，可不是不吃東西，可以吃點乾鮮水果，我三年沒吃晚飯，自己感覺挺好的，三高一高都不高。
早上吃好，中午吃飽，晚上不吃只適合久坐久臥久睡之人，吃多了不消化。而一般坐辦公室的人，輕體力活人，不是不吃，而是要少吃。乾重體力活的人，要多吃，不可少吃，更不能不吃。