一個月不吃米飯會不會瘦，問的有點籠統，不吃米飯炸雞龍蝦魚肉餅乾糕點照樣吃，應該不會瘦下來，像薯片，牛軋糖，栗子什麼的熱量都比米飯要高；即使正常的進餐中不吃米飯，或許會瘦一點，但是長期營養不均衡，危害身體健康就不好了。
想要瘦下來凡高糖分或澱粉類食物均不宜食用，少食多餐多運動，晚上8點以後儘量不要進食，才是關鍵。
當然網上流傳許多減肥方法，如果體重超重，適當採取措施減肥也是可行的。
一，吃流質食物。可吃的食物只有水，脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。堅持一週看看效果。
二，蘋果減肥法。網上可以查詢一下具體飲食療程。或者每天飲用脫脂牛奶，吃蘋果柚子，但是不要使用太長時間，如果感覺身體不適應即可恢復正常飲食。
三，飲食無糖類成分的肉類水果食物，控制糖分攝入。
想要瘦下來，不管什麼減肥方法都不是萬能的，一旦不使用都會反彈。
如果過於肥胖，適當的節食，控制甜食，多多運動，像慢跑、爬山、快走、球類運動，游泳跳繩等有氧運動，即鍛鍊身體又可以減肥，何樂不為。
當然做什麼事重要的堅持。
一個月不吃米飯會不會瘦，問的有點籠統，不吃米飯炸雞龍蝦魚肉餅乾糕點照樣吃，應該不會瘦下來，像薯片，牛軋糖，栗子什麼的熱量都比米飯要高；即使正常的進餐中不吃米飯，或許會瘦一點，但是長期營養不均衡，危害身體健康就不好了。
想要瘦下來凡高糖分或澱粉類食物均不宜食用，少食多餐多運動，晚上8點以後儘量不要進食，才是關鍵。
當然網上流傳許多減肥方法，如果體重超重，適當採取措施減肥也是可行的。
一，吃流質食物。可吃的食物只有水，脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。堅持一週看看效果。
二，蘋果減肥法。網上可以查詢一下具體飲食療程。或者每天飲用脫脂牛奶，吃蘋果柚子，但是不要使用太長時間，如果感覺身體不適應即可恢復正常飲食。
三，飲食無糖類成分的肉類水果食物，控制糖分攝入。
想要瘦下來，不管什麼減肥方法都不是萬能的，一旦不使用都會反彈。
如果過於肥胖，適當的節食，控制甜食，多多運動，像慢跑、爬山、快走、球類運動，游泳跳繩等有氧運動，即鍛鍊身體又可以減肥，何樂不為。
當然做什麼事重要的堅持。