很多女性喜歡穿著美美的高跟鞋，給自己的人生帶來一份自信與Sunny。然而，如果穿的高跟鞋過高，走路過程中如果一不小心就可能出現扭到腳踝的情況，特別是上樓梯的時候，更是容易扭到腳踝。如果發生扭到腳踝的時候要怎麼辦啊？
方法一：冷敷。扭傷腳踝，就跟我們平時身體部位燙傷的道理一樣，先進行冷敷是最有效的方法，因為冷敷可以阻止血液的快速流動，還可以減輕腳部的疼痛感。回家之後要多休息，少點走路，多走路只會給你的腳踝帶來更嚴重的後果，我們要做的就是讓腳踝得到有效的緩解。
方法二：熱敷。熱敷與冷敷是相對應的，冷敷是第一時間緊急處理，熱敷是在經過48小時之後，那麼就要採用熱敷的方法了。為什麼要熱敷呢？在生物學上來看，冷敷是阻止了我們的血液迴圈，後續採用熱敷是為了促進我們血液的正常循壞，並且可以減少其他炎症的產生。
方法三：區域性按摩。在進行熱敷之後，我們就會感覺腳踝扭傷的部位好一點了，這時就可以輕微柔軟地按摩，特別是如果在睡前熱敷了，然後再進行區域性按摩，對減輕受傷程度有極大的幫助。
很多女性喜歡穿著美美的高跟鞋，給自己的人生帶來一份自信與Sunny。然而，如果穿的高跟鞋過高，走路過程中如果一不小心就可能出現扭到腳踝的情況，特別是上樓梯的時候，更是容易扭到腳踝。如果發生扭到腳踝的時候要怎麼辦啊？
方法一：冷敷。扭傷腳踝，就跟我們平時身體部位燙傷的道理一樣，先進行冷敷是最有效的方法，因為冷敷可以阻止血液的快速流動，還可以減輕腳部的疼痛感。回家之後要多休息，少點走路，多走路只會給你的腳踝帶來更嚴重的後果，我們要做的就是讓腳踝得到有效的緩解。
方法二：熱敷。熱敷與冷敷是相對應的，冷敷是第一時間緊急處理，熱敷是在經過48小時之後，那麼就要採用熱敷的方法了。為什麼要熱敷呢？在生物學上來看，冷敷是阻止了我們的血液迴圈，後續採用熱敷是為了促進我們血液的正常循壞，並且可以減少其他炎症的產生。
方法三：區域性按摩。在進行熱敷之後，我們就會感覺腳踝扭傷的部位好一點了，這時就可以輕微柔軟地按摩，特別是如果在睡前熱敷了，然後再進行區域性按摩，對減輕受傷程度有極大的幫助。