對孩子身高有影響的因素太多了，從大的層面有遺傳、營養、運動、睡眠、心理、宮內發育、性發育、內分泌情況等多個方面。有些孩子本身遺傳身高也不算太高，但也算不上矮小症，這樣的孩子有很多，對於這種情況，建議還是從生活習慣調整上入手：飲食、運動、睡眠、心理。
在飲食方面，我們家長有兩個誤區非常常見，一個是為了讓孩子多長個，讓孩子多吃，實際上吃的太多，餐後血糖高，是不利於自身生長激素分泌的，我們希望家長做到的是調整飲食結構，注意多吃富含蛋白的食物，多吃蔬菜，少吃高糖和油膩的食物。另外，孩子不長個，不愛吃，實際上是機體的一種自我保護，因為吃多了，就會營養過剩，導致肥胖等一系列問題。
運動方面，鼓勵孩子多做縱向運動，比如跳繩，由於跳繩簡單易行，對場地要求低，同時方便計數，能夠量化進步，還有一定的趣味性，被一些專家稱為最完美的長高運動。研究證實每天跳繩30分鐘，連續跳20周，就能達到比不跳的對照組同齡多長高1.5釐米。對於很多矮身材孩子，1.5cm是多麼的寶貴。運動最好的時間是晚飯前的兩小時，這個時候孩子空腹個七八成了，再加上運動，可以促進但要注意不要運動完了，晚飯吃太多。
對孩子身高有影響的因素太多了，從大的層面有遺傳、營養、運動、睡眠、心理、宮內發育、性發育、內分泌情況等多個方面。有些孩子本身遺傳身高也不算太高，但也算不上矮小症，這樣的孩子有很多，對於這種情況，建議還是從生活習慣調整上入手：飲食、運動、睡眠、心理。
在飲食方面，我們家長有兩個誤區非常常見，一個是為了讓孩子多長個，讓孩子多吃，實際上吃的太多，餐後血糖高，是不利於自身生長激素分泌的，我們希望家長做到的是調整飲食結構，注意多吃富含蛋白的食物，多吃蔬菜，少吃高糖和油膩的食物。另外，孩子不長個，不愛吃，實際上是機體的一種自我保護，因為吃多了，就會營養過剩，導致肥胖等一系列問題。
運動方面，鼓勵孩子多做縱向運動，比如跳繩，由於跳繩簡單易行，對場地要求低，同時方便計數，能夠量化進步，還有一定的趣味性，被一些專家稱為最完美的長高運動。研究證實每天跳繩30分鐘，連續跳20周，就能達到比不跳的對照組同齡多長高1.5釐米。對於很多矮身材孩子，1.5cm是多麼的寶貴。運動最好的時間是晚飯前的兩小時，這個時候孩子空腹個七八成了，再加上運動，可以促進但要注意不要運動完了，晚飯吃太多。