嗯，從我的角度來說，首先，迷茫是心理上對自我的一種否定，我建議你，首先放鬆自己的心態，比如給自己點時間跟空間，做自己喜歡的事，然後重新肯定自我，確定目標，肯定目標，相信自己。永遠不要否定自己，如果連你自己都不相信自己，那麼，還有誰會相信你。心裡的自卑是不自信的表現，因為以前我也有這樣的感覺，因為這些東西我還得過抑鬱症，然後現在終於好了，其實沒有多大的問題，但是有一個問題就是你不要一直這向很悲哀的方向走，首先你得找一個目標，小目標也行一點一點一點的正確的方向走，直到達到你的目標.然後每天做一點讓自己快樂的事，不要去想那麼多，其實還有一個原因想不開，一定要讓自己想開，一點一點的來。

還有另一個原因就是說可能你對自己的人生很迷茫，不知道以後做什麼呀，焦慮煩躁你可以試著做一些很簡單的運動發洩自己的情緒，或者找個空曠沒有人的地方大喊大叫，我認為最好的方式就是做靜態瑜伽，因為做瑜伽的話可以讓你心情放鬆不會去想那麼多的事，也可以去做冥想，讓你的思想身體等方面得到放鬆，希望你能快點從迷茫中走出來