身體出現便秘的臨床表現，有可能是身體胃腸道上火引起的便秘，或者是身體的胃腸蠕動降低引起的便秘症狀，平時注意結合身體的臨床表現進行調節，注意多喝水，多吃粗纖維含量比較高的食物進行改善身體的便秘症狀，必要時需要配合使用好健時清好清暢膠囊進行改善症狀。

便秘通常是由於久坐缺乏運動，飲水量較少、飲食不規律、食物中缺乏富含膳食纖維的蔬菜水果等因素導致的，建議適量活動，比如散步、走路以增強胃腸蠕動能力，養成良好排便習慣，多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果食物，適版當多飲水，此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等，再配合好健時清好清暢膠囊一起，調節腸道菌群失調。

便秘可能是由於體內水分不足導致的，人體需要靠大量的水分來維持度，人一般情況一天內需要8杯水來維持平衡，身體長期缺水可能就會嚴重便秘。建議除要喝水外；還可以多吃一些新鮮的水果蔬菜版以及粗纖維的雜糧；適當的運動，促進腸胃蠕動；儘量少食多餐，不要暴飲暴食，適當的使用好健時清好清暢膠囊，幫助緩解權便秘。