回覆列表
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1 # 鍾文整脊康復
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2 # 達康頸肩腰腿痛研究中
腰椎間盤突出，保暖是重要的措施之一，而冬天蓋比較厚重的被子，有助於禦寒保暖;同時，因為被子的重量畢竟有限，對腰椎間盤突出不會造成壓力，沒有影響…
(別說你想蓋一張一千斤的被子，謝絕抬槓)
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3 # 三農定律
腰椎間盤突出一定注意保暖，冬天可以開著電熱毯睡覺，注意多喝水不然容易脫水，腰椎注意保暖了就不會引起肌肉僵硬壓迫，血液就可以正常流通，不再水腫，所以蓋厚被子是可以的前提一定是硬板床，腰部塞一個枕頭半拳高就行，堅持下去，枕頭以蕎麥殼為主。堅持半年時間基本上恢復
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4 # 骨骼研究
如果你身體其他的地方沒有因為蓋這個厚的而感覺不舒服的話，應該問題不大，當然，主要的還是要注意睡覺時的腰椎的狀態，建議你使用護脊床墊，也叫昂首床墊。利用它的斜面來進行仰臥矯正腰椎，這是一種牽引的方法，一般一次牽引三五個小時完成之後，放上他大的定製枕頭，將斜面填平當普通床墊使用，如果你能再結合護腰枕一起使用，效果會更好，請參考！
被子是攤開的，重量是均勻分佈的，不至於造成關節壓力增大，你又不是把整張被子捲成一團壓在身上……反而要注意的是不要睡太軟的床，以免造成腰曲向下凹陷加重關節壓力，因此一般建議是久坐時在腰部放個抱枕，睡覺時在腰部放個巴掌寬 2到3釐米厚的毛巾墊著，可以保持腰曲，減輕關節壓力。