其實敲的就是膽經的腰部的幾大穴位：京門穴、帶脈穴、五樞穴、維道穴、居髎穴。這裡也是平時俗稱“游泳圈”的地方，在中醫看來，肥胖說明此處垃圾堆積，敲打可以加強氣血的執行，從而減少肥肉垃圾。敲的時候要有一定的氣感，一天一到兩次就好，效果還挺好的，另外減肥的話一定要加以鍛鍊然後再配合飲食要均衡，效果才會更明顯。

中醫說減肥減不下來很大一部分原因是身體太寒，需要脂肪來保暖。所以最好的辦法是讓身體熱起來，一個辦法是運動，但是想單獨運動到肚子很難。另一個辦法是艾灸，我艾灸了差不多一個月，瘦了5斤。現在配合卷腹，效果還不錯

用處肯定有，但想要有效果，必須還是要配合一些鍛鍊等。

首先，你要確定自己體內溼氣是否偏重，一般肥胖者特別是腹部肥胖者，體內溼氣肯定很重，最具體的表現就是長期大便不成形，便後衝廁很難衝乾淨。想減肥，第一去溼氣。

其次，溼氣去完後，配合快走、跑步等有氧運動，每天至少半小時，有氧運動永遠是燃脂的殺手鐧。

再次，如果是跑步的話，還得做些肌力訓練。因為，跑步的時候是同時消耗身體的脂肪和肌肉。

最後提醒，一定要注意動作標準，防止膝蓋損傷。