本人現年45，從三年前第一次進球館，中毒至今。加了三個俱樂部，也就是小地方業餘球群，每週2.5次，每次2.5小時，平時喜歡根據網上教學琢磨，別人眼中我進步較快。不到170cm的身高，打球以後體重從159直減到131，直接被家人要求不要再瘦，現在維持在140上下。個人認為，羽毛球是對抗與娛樂最完美結合的運動，沒有之一。一起打過球的，從七八歲到七八十歲都有，不糾結技術排名，不追求百戰百勝，僅為減肥出汗，養身健生的話，能站即可，老少皆宜，不存在年齡問題！

當然可以，羽毛球適合任何年齡的愛好者參加，45歲仍是業餘愛好者的黃金年齡，想有所追求的還能請專業的教練員指導，打好基礎，可持續性提高。如果是45歲或以上，應儘量以雙打為主（不含不以競賽為目的的愛好者），單打對身體素質要求較高，雙打的可持續性比較長。現很多業餘大賽都分年齡段比賽，練到一定程度還可到賽場一展身手。

其實你得問題已經告訴你結果了

只要你身體棒棒的，打羽毛球，甚至籃球都沒有問題。

不忘初心。

本人現年45，從三年前第一次進球館，中毒至今。加了三個俱樂部，也就是小地方業餘球群，每週2.5次，每次2.5小時，平時喜歡根據網上教學琢磨，別人眼中我進步較快。不到170cm的身高，打球以後體重從159直減到131，直接被家人要求不要再瘦，現在維持在140上下。個人認為，羽毛球是對抗與娛樂最完美結合的運動，沒有之一。一起打過球的，從七八歲到七八十歲都有，不糾結技術排名，不追求百戰百勝，僅為減肥出汗，養身健生的話，能站即可，老少皆宜，不存在年齡問題！

當然可以，羽毛球適合任何年齡的愛好者參加，45歲仍是業餘愛好者的黃金年齡，想有所追求的還能請專業的教練員指導，打好基礎，可持續性提高。如果是45歲或以上，應儘量以雙打為主（不含不以競賽為目的的愛好者），單打對身體素質要求較高，雙打的可持續性比較長。現很多業餘大賽都分年齡段比賽，練到一定程度還可到賽場一展身手。

其實你得問題已經告訴你結果了

只要你身體棒棒的，打羽毛球，甚至籃球都沒有問題。

不忘初心。