當看到這個問題的時候，我第一感覺就是震驚。題主目前竟然經歷著這麼多的困擾嘛？那可實在是不容易吶。辛苦了。

當面臨這麼多困擾的時候，咱首先要做的就是自己不能慌，不能急躁，時刻要告訴自己保持清醒和冷靜，即使這種淡定是打了折扣的，對於咱問題的解決，也是很有幫助的，只有能有一顆比較平靜的心，問題最終都能想清楚，都能得到妥善解決的。相信自己。

首先，說一下煩躁的問題。煩躁這個問題很多人都會碰到。當遇到讓自己心煩意亂的事情的時候，我們還是得儘量剋制自己煩躁情緒，理清煩躁的源頭，想清楚自己為什麼煩躁。心理應該這麼想:與其讓自己一直煩躁不安的，還不如抽絲剝繭，想清楚煩躁的來源，找一找正面解決問題的辦法。這個有時候真的得靠自己。

然後，對於無助感，表現是對於一件事情自己明顯感動力不從心啦，又沒有一個人能夠幫助一下自己，救你於水火之中。求助無門 自救難成，無助感也就來了。當遇到這種事情的時候，不妨把它放一放，或者乾脆放棄它，一直鑽在這件事情裡面自己會一直痛苦無助的。另外，平時要有目的地鍛鍊自己的技能，提高自己的能力，這樣，在以後遇到問題的時候，不需要求助任何人，靠自己就夠了。