對於寶媽來說，坐月子是非常重要的。如果月子做得好，那麼身體就會恢復得快，並且對孩子也大有裨益。但是如果月子沒做好，那寶媽身體就會很難恢復，並且很容易落下病根。

排惡露飲食禁忌

1：坐月子哭生冷、油膩食物

由於產後胃腸蠕動較弱，所以過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌冷盤、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出

排惡露飲食禁忌1

2：忌大補

產後大補容易加劇出血。

在惡露排出的這段關鍵期內，產婦不宜大補，飲食應在清淡、稀軟的原則上儘可能多樣化，少吃桂圓、人參等補益性食品，因為產後大補容易導致血管擴張、血壓上升等，還會加劇出血、延長子宮的恢復期。

惡露不盡忌吃什麼 排惡露飲食禁忌2

3：忌長時間吃紅糖

有不少產婦喝紅糖水的時間往往過長，有的喝半個月，甚至長達一個月。如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。因 此，產後喝紅糖水的時間，一般以產後7~10天為宜。而剖宮產的媽媽在手術期間已排出部分惡露，喝紅糖水的時間一週足矣。