我家大寶一歲三個月了。一個月前都之前一直是晚上十二點一點才睡。跟大人一起的睡眠節奏。我也是慢慢幫她調過來的。

小孩睡眠時間點不適當對身體影響很大，網上查到這觀點。無論對錯，早睡早起有規律對孩子肯定會好點！

如果能在早上7點多醒來的。一般十一點到十二點就困的了。

這是白天的第一覺。然後儘量控制在一點左右睡醒。別睡太久。

第二覺就控制在5點到6點。也別睡太久。6點左右就要哄醒孩子了。(๑>؂<๑）這個時間我們家剛好吃晚飯。可以安逸點。沒人掃我家桌面上的碗盤！！！

然後晚上9點半開始到10點半這一個小時就要注意哄睡小孩了。

關鍵是晚上10左右這一關。堅持一個月後。小孩會形成一個常規的睡眠規律。後面就會比較舒服了。現在晚上十點過幾分。就會拖著揹帶包給我然後指著門。因為在晚上哄睡這一關我常帶她去騎共享腳踏車。哄睡成本是。1元RMB+半小時的城南夜騎！Ps:注意晚上睡前要喂8到9成飽。不然凌晨一點到二點會餓醒。所以投餵頻率也有點關係

來張午睡圖鎮樓。