我以為，四十歲以後練太極拳，一定要學練真正符合太極拳的道理，其內在的理法，來自傳統文化的內聖修身法要，理法一如，象形取意，意在形先，內求本具，錘鍊神意和內外之氣混化、混元的太極拳。

有的太極拳，名相為拳，骨子裡為恆強益強丶唯快為津的打法。四十歲之後，千萬別學。因為快而發力，或忽慢忽快，對於內在身體弊氣之嫌疑。

有的太極拳，因應體育比賽思維而研創，在規定時間打完，身法步伐手法漂亮而己，卻沒有內裡意氣的運化，不學也罷。

有的太極拳，養生或健身名義而推廣，聽音樂起舞，恐讓內裡的氣機溢而散亂，玩玩而已，或也有些許健身效果。

四十歲以後學、練、悟太極拳，最適合學練講求內求本具，精神能提得起亦能放得下，內斂、涵養精氣神的太極拳，不求聞達，平和中正，發而皆中節，舒暢自然，意在形先，有意若無意是真意，引混元氣濡身心，化情性於無我無求中。此為學、練丶悟一體。

應該是練孫式的太極拳和鄭悟請太極拳都可以，但是你不好找到合適的老師。現在的面向大眾練的小心點。容易出差子，他們一般不教太細的東西，導致的膝蓋疼比較多。小心點吧。其實不管練什麼樣的只要架高步活就可以了。