暴飲暴食在心理學上歸於口腔欲的未被滿足。什麼事口腔欲？口腔欲來自於弗洛伊德的人格發展理論。是指0-1歲的嬰兒，快感中心集中在口腔部位，而吮吸的動作是他獲得安全感的主要方式。當你受到挫折或者感到壓力的時候，就會選擇退回嬰兒吃奶的狀態，以尋求安全感。這是一種心理退行，是自我安撫的一種方式。

暴飲暴食雖然短暫地讓你獲得了安撫。但你的低自尊、不能自我接納出來作祟了。你害怕暴飲暴食帶來體重的不可控制性增長。

如果有幸生在一個父母慈愛、溫馨融洽的家庭。孩子從小獲得了足夠的安全感、被愛的信心、被允許做自己，那麼他會充滿活力地探索，追尋自己想要的生活。即使並沒有獲得世俗的成功，也能悅納自己、享受當下，而不是陷入無窮盡的抑鬱、煩惱、自責中不能自拔。

如果不幸地，父母本身有比較嚴重的人格缺陷，或者有某種心結（如重男輕女）。那麼孩子幼年就難以充分展示自己的表現欲。當孩子向父母展示自己的作品或能力時，父母漠然甚至否定、打擊孩子。這種情況下，孩子就會壓抑或者否認自己的表現欲。久而久之，自卑的種子就在心中種下。

希望你能儘快改變當下的狀態，找回真實的自己！

其實這跟身體裡面的一種物質有關 — 多巴胺。多巴胺不夠會導致暴飲暴食，多巴胺充足會讓人心情愉悅，所以說：快樂這件事，真的跟吃有關哦~

多巴胺是由大腦分泌的神經遞質，可以讓人感覺良好，讓你快樂讓你爽的一種物質。

享受美味食物，聽音樂等愉悅的瞬間，大腦就會分泌大量的多巴胺。而當多巴胺分泌不足時，你會變得遲鈍，消沉，感覺生活無趣。掌握一些方法來提高多巴胺的分泌還是大有裨益的。

1、吃得停不下來？

是因為多巴胺變得不敏感

你們有沒有過這種經歷，當心情不好的時候，或者恐懼的時候就會特別想要吃東西，尤其是甜食、薯片、薯條等垃圾食品，而且越吃越想吃，根本停不下來。

這是因為多巴胺不夠用！

短暫的恐懼，可以讓人瞬間覺得多巴胺遠遠不夠用，或者透過吃，或者透過愛來彌補，大部分人會選擇吃來彌補！而當吃一個東西上癮之後，比如垃圾食品，人體對多巴胺就會變得不敏感，覺得不夠用，然後會吃更多，這樣逐漸就會形成惡性迴圈。

所以當你暴飲暴食的時候，一定要多關注自己的情緒，嘗試向身邊的人傾訴獲得安慰，不要透過暴飲暴食的方式傷害自己的身體。

2、想要快樂

可以多吃這些食物

想要快樂，就需要足夠多的多巴胺！那麼吃對食物，就能刺激多巴胺的產生。

多巴胺在人體內由酪氨酸合成，所以多吃富含酪氨酸的食物。例如：杏仁、鱷梨、香蕉、低脂奶製品，芝麻籽和南瓜籽有助於你的大腦分泌更多的多巴胺。還有其他的食物，如豆類、魚類、奶製品和禽畜肉都能增添酪氨酸。

不過不少的奶製品和肉製品都含有高熱量、高脂肪，所以把這些東西加進食譜之前，一定要注意控制熱量哦。

說到底，還是因為情緒的波動會影響多巴胺的產生，進而靠吃東西去刺激產生更多的多巴胺。所以，日常中一定要控制好自己的情緒，如果情緒有波動的時候儘量嘗試用運動、傾訴的方式去緩解，無休止的吃東西只會造成惡性迴圈。

你們有沒有過這種經歷，當心情不好的時候，或者恐懼時候。一定要多關注自己的情緒，嘗試向身邊的人傾訴獲得安慰，不要透過暴飲暴食的方式傷害自己的身體。

說到底，還是因為情緒的波動會影響多巴胺的產生，進而靠吃東西去刺激產生更多的多巴胺。所以，日常中一定要控制好自己的情緒，如果情緒有波動的時候儘量嘗試用運動、傾訴的方式去緩解，無休止的吃東西只會造成惡性迴圈。

感覺自己狀態不好的時候，來一杯低脂酸奶，或者一份牛油果沙拉，自己的快樂自己掌握！如果真的很傷心，就用一個冰激凌或者甜品來安慰自己，但是記住：一定不要過量哦！物極必反這是自然法則。