哈嘍！寶媽沐沐又來和大家見面咯！

油桃的營養價值其實很豐富，油桃富含糖類、蛋白質以及微量元素鈣、磷、鐵、鎂和豐富的維生素C、有機酸、胡蘿蔔素等，此外還含有17種人體所必需的氨基酸。尤其是維生素C的含量特別高，一隻新鮮油桃所含的維生素C幾乎能滿足一個成年人一天對維生素C的需求。維生素C對於人體的健康也是很重要的，它不但能維持人體的免疫功能，還具有抗氧化、抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白和淡斑的功效。對於孕媽咪來說，維生素C還能促進鐵的吸收，防止孕期貧血。所以，孕媽咪們是可以吃油桃的喔！

對於身體比較虛弱的人群，油桃還有很好的補氣血的作用。油桃含鐵量豐富，非常適合孕媽咪們食用，油桃還有養胃潤腸的作用。而且油桃含鉀多，含鈉少，即使是孕後期出現水腫的孕媽咪也是一樣可以吃油桃的。

油桃雖好，孕媽咪們卻不要貪嘴喔！一般來說，一天一兩隻就可以了，吃多了容易上火。此外，油桃的含糖量豐富，吃多了容易引起肥胖，最好是在兩餐之間食用，既能飽腹又不會影響下一頓的正餐呢！