回覆列表
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1 # 心若向陽都是晴天
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2 # 傳統養生大周天傳承人
失眠就是自己的大腦無法支配自己的睡覺神經，使自己無法調回到自然睡覺狀態。為什麼，我們經常告戒失眠者，遇到失眠時，最好是讓自己緊張神經放鬆下來，使人體進入睡眠狀態。太嚴重的失眠，只能是和藥物公共治療效果更好。
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3 # Wuli濤濤
失眠每個人都會有，主要是要做一些有意義的事，做感興趣的事情，全心全力。該幹嘛還得幹嘛。累了就會睡了。多去戶外曬曬太陽。放下糾結不要再想，把自己注意力轉移，或者盡心盡力選修一門功課、或者看看書各種雜誌小說等等，也可以選擇運動，每天固定時間鍛鍊身體。讓自己開始有具體的事情做起來，少糾結多動...時間會幫助你走出來。每天盡力完成自己的每件事情，保持每天樂觀起來。.
現代人生活壓力大，煩惱的事情也比較多，有時候就會導致整夜睡不著覺，休息不好，整個人精神狀態就不好，那應該怎麼解決那？1正所謂心靜自然涼，睡覺前就不要想著這些事情了，保持一顆平常心，應該很快就可以安然入睡了，2入睡前洗個熱水澡，或者用熱水泡泡腳，也有助於提高睡眠質量，3如果這樣還不行的話，建議可以口服安神補腦液，或者去看看醫生，聽聽醫生的建議，儘早治療，祝您早日健康。