大家可能常常遇到這種情況，好久不打球，一下子和朋友約球，總是沒狀態，運球運不好，投籃力道也控制不了，約一次球快到打完的時候才有了手感，這是很正常的現象了。那麼，怎麼樣在打球的時候快速進入狀態呢？其實不難，做到下面兩點，保證有更好的籃球體驗。

1、和朋友打比賽之前先多熱熱身，二十分鐘半小時都行，多運運球、投一下藍、三步上籃。這樣可以有效的在比賽之前把手感找一下，而且身體也會有打球時所需要的節奏。2、在比賽過程中，上來可以先多傳一下球，不要接球就打，除非有空位，等到打幾輪進攻之後，接球找機會打，這樣手感會在比賽中很好的表現出來。而且在打球中多傳球，可以製造出很多空位得分機會，這樣可以使信心增強，後面出手時信心更好！籃球是我們成長過程中不可或缺的一部分，是一項相當好的運動，但是如果想打好，需要我們更清晰的頭腦意識。希望我這篇文章能幫助到各位。

首先 要有個適合自己合適的裝備，籃球鞋最為重要，不但能發揮正常水平，重要的是保護自己。

其次 上場之前充分的肌肉拉伸已經有球的活動，上籃找找感覺，熱熱身。

最後 在比賽中 多跑位 傳球 合適的機會出手，更重要的要閱讀防守。