很多上班族感嘆工作壓力大，回到家又面臨著家庭的壓力，多方的壓力得不到及時的排解，導致失眠、頭痛、每天工作不在狀態等等的症狀。甚至很多人由於壓力過大，終日鬱鬱寡歡，下面介紹下如何排解生活中的各種壓力？

1.每天進行適量運動，在運動中也可以出汗、排毒，達到排解壓力的效果。

2.聽聽輕音樂，相信悠揚的旋律能給你帶來精神上的完全放鬆。只需要跟隨音樂的旋律隨心所欲，釋放壓力。

3.歌廳唱K跟朋友一起唱唱跳跳吧，把一切都拋腦後來解壓。

4.辦法有很多，還得看你自己怎麼適應。

生活節奏的加快，讓更多的人感到壓力越來越大，有時像大山一樣，壓的自己喘不過氣來，那麼我們如何來緩解這些壓力呢？我是這樣做的:

1、適時的去放鬆，聽聽音樂，逛逛街，吃吃東西。2、寫寫日記，把自己心中的壓力釋放出來。3、看看電視、外出旅遊或者安靜的睡會，心無旁騖，徹底放鬆自己！

4、壓力大時，承受不住的時候，想哭就哭吧！哭能緩解壓力，把自己心中的苦悶全都吐糟出來的時候，你會發現整個人都會輕鬆很多。5、找好朋友談心、聊天，把自己的歡樂和壓力說出來，說出來會釋放很多。

每個人都有自己獨特的舒壓方式，只要能減壓！減壓！