生二胎孕前飲食要注意哪些？生二胎孕前飲食注意事項

1.孕前營養攝取

要均衡營養攝取均衡的關鍵在於食物要多樣化。因為不同食物所含的營養素不同，如果偏廢或獨愛哪一類食物，都會使營養失衡，所以均衡攝取各類食物非常重要。

2.孕前少食多餐

建議備孕夫婦少食多餐，因為腹脹是大多數準媽媽常見的困擾，從懷孕初期到後期都可能發生，因此，備孕夫婦不妨從孕前就開始掌握少量多餐的進食原則，每天分4~6餐進食，每餐維持五到六分飽，不僅可以減輕腹部飽脹的不適感，也有助於孕前體重的控制。

3.孕前飲食衛生

很關鍵日常生活中的飲食衛生很重要。而對於孕前的備孕夫婦來說，飲食工生更是重點。為了避免病從口入，響自身及胎兒的健康，備孕夫婦對於飲食衛生必須格外注意。

4.孕前飲食多樣化

懷孕前期由於激素的變化，許多準媽媽會出現飲食習慣改變的情況，建議備孕女性堅持食物烹飪多樣化來增強食慾。值得提醒的是，飲食更換的前提在於營養均衡，所以只能在同一類的食物中自由替換，不同型別的食物無法任意取代。過敏食物也要避免食用。

5.備孕夫婦必須吃主食

“想懷孕，先找醫生，再找老公“，這句話屬於話糙理不糙！

在面臨第二個寶寶時，其實夫妻雙方心理上的壓力蠻大的。老大健康，不願老二不健康；老大不健康，更不能容忍老二還不健康。

最為孕育寶寶的“載體”——媽媽，是最應該好好評估一下這個“載體”的狀態。

如果已經拿定主意準備要寶寶了，那麼最好做到“計劃妊娠”。為什麼呢？

因為二胎媽媽，儘管絕大部分還是年壯的中青年，但也不乏年齡偏大的中年人。

興許有一部分就已經有了增加妊娠風險的疾病（醫學上稱之為“合併症”）或者在既往妊娠中出現過妊娠併發症，在下次妊娠中還可以出現；或者在既往妊娠史中有過自然流產、早期胎停育、反覆流產、早產、胎兒發育異常等。

上述情況都需要很好地評估，所以，建議你在準備妊娠前3-6個月最好去看看產科醫生，將你的“歷時”如實地進行彙報，以便醫生對你再次妊娠的風險性進行較為準確的判斷。

如果有慢性疾病，產科醫生可能還會建議你去相關專業的醫生處評估一下病情，適不適合妊娠？需要不需要持續治療？

因為妊娠肯定會加重原有疾病或加重對臟器的負擔和損害，在妊娠前確需要治療者，應該維持在最小治療量，此外必要時還要更換藥物，降低對早期胚胎的致畸風險。

如果有家族遺傳風險，最好能找遺傳學專家判斷遺傳規律，如果在下次妊娠時儘早進行產前診斷。

孕前最好做個體檢，瞭解一下自身器官的功能狀態，特別是甲狀腺功能以及病原體（風疹、鉅細胞病毒、弓形體等）篩查，並進行婦科檢查，除外生殖道炎症。

隨著年齡的增加，本身受孕的能力會有所下降，所以，瞭解月經週期是否正常，必要時監測排卵，也有助於妊娠的成功。

此外，健康的生活方式、積極向上的生活態度也是非常重要的。夫妻雙方都要為之付出努力，生活規律，避免不良嗜好（比如吸菸、酗酒、藥物濫用等）。

透過合理均衡的飲食和適當的運動，將體重控制在合理的範圍，是非常必要的。

在排卵高峰24-48小時同房，情況允許的話在晨起時同房最好，因為這個時候體力得到恢復。最重要的還是要調理好身體女方多吃點鹼性食物，蔬菜水果這些，或者鹼性食品吃益i生`鹼，把身體調理成健康的鹼性體質。這樣就能大大提高Y精子的結合率從而生男孩。