不幹，主要還是羞於表達，在乎別人的看法，對外界環境比較敏感，我原來也是這樣，現在有所改善，我認為只要把自己的想法。仔細想想周不周全，別人會有什麼提問，在對這些提問進行提前預回答，這樣會好多，表達時也會有信心，平時多讀書。增強自己的視野，自己的見識，待與人交流時，回答才會更有底氣。

人活著就是說自己內心想說的話，如果不好意思，那就永遠犧牲在萌芽中，主要是想好，該怎麼表達，它的效果，它的面，還有想跟誰說，當然說話不能傷害人，如果別人反問，都要想到它的理由，意義啊，反正是也是在鍛鍊中成長，千萬不要因說錯話變得沉默寡言，身體健康包括語言的能力。

也許是在成長的過程中就表達自己真實想法方面遭遇過挫折，比如小時候向父母表達需求未被滿足，或者被忽視被批評，之後就漸漸不敢表達真實意願，長大之後每遇需要表達自我時都會再三思量，要麼迎合環境、別人說場面話，違心話，要麼就說無關緊要但不會影響到自己發展的話，總之不再勇敢表達真實自我，害怕不被接受。這樣漸漸會感覺壓抑，甚至喪失感知真實自我的能力，也覺得自己活得虛假，不利於整合自我。所以透過專業的心理輔導，與諮詢師一起探索真實的自我，並且如何接納併合理表達內心真實想法，尋找到存在感等。