經驗。

1、 轉移注意力。

幹或者想別的自己平時感興趣的事，就是當時沒興趣也要強迫自己做。

可以是積極樂觀的歌或者搞笑的影片緩解一下；也可以是特別悲傷的電影藉機大哭一場。

總之不能讓自己一直沉浸在不好的事情中，越想越無法自拔。

2、給自己心裡暗示。

人要往前看，只要努力，還可以過好的。

已經有不好的事在前，再差還能差哪去！拼一拼試試唄。

首先，這是好事，人難免犯錯，對於過去發生的事情能夠反思，這是能總結失敗教訓，完善自身的好的習慣。我們之所以能不斷進步就是因為我們思考，不能因為過去的事情無法挽回就算了，事情然過去了，但是無法避免的錯誤的處理方式，話語，情緒，都是我們自身習慣性的，也就是下意識的行為，都是我們要避免以後要出現的。古人云:吾日三省吾身。每天都要讓自己變得比昨天要好一點點，這就是進步。