有、無，得、失，成、敗，榮、辱，喜、悲，是不以自己意志為轉移的。人生不如意事十之八九，一、二，還要靠正心正念正行，去把握緣分和機會。何況一時的人事物，並不是決定自己一生的安排。既然未遂，說明於己不可。放下才是，放不下就不是了，且毫無價值和意義，只會困擾、難過、傷害自己，這就值不得了。

忙碌都不能使你緩解的情緒，要麼是你不夠專注與所忙之事，要麼是你的失落憂鬱或者焦慮已經嚴重到了一點程度，讓你無法脫身。

對於這種情況的話，建議你規劃好一天的生活，做一個時間表格，什麼時間具體做什麼，讓你自己內心知道自己將要幹嘛。

給你推薦一種心理調解的方法，呼吸法來緩解壓力，緊張，鬱悶。照一張有靠背的椅子，考在椅子上做深呼吸，吸7秒的氣，吐4秒的氣。讓你的心臟運作起來，活動起來幫助你環境情緒。

臆想法，你可以想象某個自己超級喜歡，或者特別想看到，現想實現的場景來緩解情緒，不僅會使你更加的為了自己所追求的而努力，目標明確還會使你在自己喜歡或者愛好，或者想實現的場景中緩解焦慮緊張的心緒。