可樂等碳酸飲料大都含磷酸，大量攝入會影響鈣的吸收導致骨質疏鬆。如果你是偶爾喝一杯，倒也不會有什麼大礙。另外，可樂最大的問題是裡面的糖比較多，因為大約需要10%左右才能有舒服的甜味。能量攝入過多導致各種慢性疾病。所以，一般建議大家還是少喝可樂。喜歡喝飲料者，可以選擇健康類的飲品，比如綠茶，紅茶，絞股藍茶等草本花茶。

喝可樂會引起骨質疏鬆，因為可樂裡面含有焦糖色、碳酸，經醫學研究發現人體如果攝入過多的焦糖色和碳酸，就導致胃腸對食物中鈣的吸收障礙，同時也會影響人體對鈣的合成。所以經常喝可樂的人身體都比較瘦弱。

同時可樂裡面還有較多的能量（一瓶500毫升的可樂裡面大約含有500焦耳的能量），這些能量進入人體後，會被人體所以利用，進而轉化為熱量（500焦耳的能量大約可以轉化為1500卡路里的熱量），由於身體裡面含有較多的熱量，不再需要胃腸從食物中吸取熱量，所以身體就會反射性的引起胃腸蠕動減慢，使人的食慾降低，胃腸也會從食物中吸取的營養物質減少，因此就會導致人體從食物中獲取的鈣質減少；同時經常喝可樂的人容易使胃腸受到可樂裡面碳酸的刺激，使胃腸黏膜的毛細血管收縮，導致胃腸黏膜不能充分的從食物中獲取鈣質，也會引起人體由於缺鈣導致骨質疏鬆！