聽聽歌，上上網，看看電視，出去運動，釣魚或澆澆花，或短途旅遊和買買買。總之轉移注意力和做自己喜歡做的事，可以減壓。

現在幹什麼沒壓力，空氣汙染、水汙染、食品安全這三樣夠壓力了吧，我們還不是要頑強的活著，活著說不定還有希望。

調整好自己的心態，面對現實的考驗，用平和的心態去感受事物的到來，不放棄，不抱怨，不壓抑。生活就是這樣的殘酷你要好好對待，好好面對。放鬆思想接受現實，勇於挑戰。

生活虐我千百會，我待它如初戀，既然都這樣了那又能怎麼樣，控制情緒堅持挺過去，誰都有壓力誰都有生活的上的艱辛痛苦，咬緊牙克服困難，每一個人都有一段破爛不堪的一段歲月，堅持下去就會勝利，加油。

排除萬難堅持到底，不經歷風雨怎麼能看到彩虹。時刻保持微笑，時刻調整好心態。提醒自己，為自己打氣，你能承受多大的壓力將來你就能享受多大的幸福。

運動是最好的選擇，包括任何形式的運動，床上運動也算，因為運動可以促進血液迴圈，同時增加體內多巴胺的分泌，多巴胺的作用可以使人感到興奮和愉悅，類似抽菸和吸毒一樣的機制，當然運動產生的多巴胺釋放不會有那麼強烈，所以不會對人產生副作用，但是，但是，真的會上癮，這也是為什麼運動會上癮的原因！