突然變胖這種事情一般是不存在的，首先變胖是一個過程，這個過程因為每個人的體質有所差別的原因而有所長短，因為說突然變胖，所以說之前是不胖，但既然變胖，那多數情況下都是跟飲食有關，是不是突然在飲食的結構上有所改變了呢？生活規律是不是變得不正常了呢，這些都會導致突然變胖的。要想怎麼辦，就要從飲食和生活規律恢復但之前的狀態，自己在制定一個有規律的運動減肥計劃，我相信你很快就會恢復成一個快樂健康的美好身材的

考慮一下你最近的生活用餐情況，是不是進食了一些高能高熱高脂肪一類的東西，沒有完全的按時用餐，不規律的用餐時間會導致體重增加的。

突然是多長時間？一個星期？一個月？

平時少熬夜多吃高蛋白低碳水化合物食物加上每天一個小時的運動時間慢慢體能和體型會恢復到正常水平。

哈哈，羅馬不是一天建成的，你肯定也不是一天吃胖的哦，大概是你太久沒有站過體重秤罷了。

以後記得每天稱一下並記錄下來，這樣就可以畫出體重增長的清晰曲線啦！

如果要減肥，那麼只有四個字，少吃多動。