告訴你個什麼都不用的方法！

方法：用鼻子呼氣4秒後，憋氣7秒，接著用嘴呼氣8秒，週而復始，直到睡著。

我就在用，效果特別好！

龍眼肉確實有養心神的作用，但是你單一的服用龍眼肉並不能解決你的失眠問題，而且多了還容易上火，中醫講究配伍，多味食藥材協同作用。益思怡，養心安神，對於改善睡眠效果不錯。

直接吃的話不太好，而且容易上火，你可以用龍眼泡水喝，是可以治失眠的，可以在早上或者晚上喝一碗溫熱的桂圓水，既可以暖身暖胃，又可以緩解頭痛失眠等症狀。每晚睡覺前喝一小碗桂圓水可以幫助緩解身體疲勞，減輕亞健康的症狀，同時也能幫助安神補腦。希望對你有所幫助！

龍眼肉，性味甘溫，入心脾兩經，具有補益心脾，養血安神的功效。

失眠有很多種原因，有些是心脾兩虛導致，有些是肝膽火旺導致，有些是心陰不足導致，還有些是膽鬱痰擾導致。

龍眼肉主要用於心脾兩虛導致的失眠，這型別患者常有失眠，心慌心悸，臉色白，貧血，血壓低和氣短乏力等心血不足、脾氣虛症狀。