大多數香料都是清熱解毒，養胃的。氣虛體質的人平素宜採用飲食調理，多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物，如：大棗、山藥、龍眼肉、蓮子、薏苡仁、芡實、黃芪、黨參、白扁豆、粳米等；忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黃瓜、苦瓜、空心菜、筊白、筍、蚌類等。另外適當運動也是可以緩解氣虛的體質的

芳香之物大都味辛性熱，可通竅，可燥溼。但過量的辛香之物又可食氣，所以氣虛之人慎用。天然香料中唯知生薑、肉桂可助陽而補氣。

氣虛是八種偏頗體質中的一種，常見表現經常會被誤認為是陰陽兩虛。

氣虛體質常見表現：夏季怕熱、冬季怕冷、氣短懶言、免疫低下、易出汗、易感風寒、舌頭淡紅有齒痕。

肉類--牛肉、雞肉。

蔬菜--香菇、胡蘿蔔、山藥、黃豆、南瓜。

主食--粳米、糯米、小米、薏仁。

中藥--大棗、人參、黨參、茯苓、白朮、黃芪、白扁豆。

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