到飯點就吃飯吧。沒有其它更好的規律可循。
我們總是覺得太胖了才減肥，總是覺得太餓了才吃飯，太危險了才開始防範，這是人的一種滯後和懶散的習慣。認為只有意識需要了才去做這件事就好了。可是你每天都會意識到空氣不可或缺嗎？每天都會意識到自己的視力，嗅覺，味覺很奇妙嗎？因為我們習以為常的東西，都慢慢在心裡變得不重要了。
人體不吃不喝幾天都餓不死的，難道要到血糖過低暈眩，冷汗，才去吃飯嗎？這延展開來有很多例子可以舉。其實是人對於自身的一種必然的，良好的習慣養成而已。
所以，到了飯點，就吃飯，吃不下，少吃點兒。下午可以加餐一點兒蔬果堅果。到了晚飯的點，還是照常吃。七分飽就好。現在很多年輕人的生活習慣特別好，他們關注飲食，保證每天的攝入量是科學的，種類是豐富的，蛋白質，碳水等的比例是合理的。為什麼不走走這樣的習慣呢，習慣確實需要養成，你感受到好的習慣對自身的益處後，就會更喜歡這麼做下去。
希望你按時吃飯，每頓都吃，七分飽，種類豐富，營養齊全。胃口不好的話，可以少食多餐，也可以加大一下運動量，睡眠也儘量規律化，這樣胃口也會趨於正常。
願你健康快樂每一天。
我是 香茶坊 | 香銷茶盡
到飯點就吃飯吧。沒有其它更好的規律可循。
我們總是覺得太胖了才減肥，總是覺得太餓了才吃飯，太危險了才開始防範，這是人的一種滯後和懶散的習慣。認為只有意識需要了才去做這件事就好了。可是你每天都會意識到空氣不可或缺嗎？每天都會意識到自己的視力，嗅覺，味覺很奇妙嗎？因為我們習以為常的東西，都慢慢在心裡變得不重要了。
人體不吃不喝幾天都餓不死的，難道要到血糖過低暈眩，冷汗，才去吃飯嗎？這延展開來有很多例子可以舉。其實是人對於自身的一種必然的，良好的習慣養成而已。
所以，到了飯點，就吃飯，吃不下，少吃點兒。下午可以加餐一點兒蔬果堅果。到了晚飯的點，還是照常吃。七分飽就好。現在很多年輕人的生活習慣特別好，他們關注飲食，保證每天的攝入量是科學的，種類是豐富的，蛋白質，碳水等的比例是合理的。為什麼不走走這樣的習慣呢，習慣確實需要養成，你感受到好的習慣對自身的益處後，就會更喜歡這麼做下去。
希望你按時吃飯，每頓都吃，七分飽，種類豐富，營養齊全。胃口不好的話，可以少食多餐，也可以加大一下運動量，睡眠也儘量規律化，這樣胃口也會趨於正常。
願你健康快樂每一天。
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